فیزیوتراپی در منزل

امروزه به دنبال تنش و آسیب های عضلانی استفاده از تکنیک های قدیمی مانند مالیدن روغن بر روی عضله آسیب دیده یا استفاده از تخم مرغ در کاهش تورم منسوخ گشته است، یا به طور مثال برای بیمارانی که دچار آسیب های نخاعی گشته اند و توانایی حرکت را از دست داده فیزیوتراپی قدیمی جای خود را به فیزیوتراپی نوین داده است، در بین بسیاری از افراد درد های کمر ناشی از تنگی کانال نخاعی Spinal stenosis یا گرفتگی گردن ناشی از دیسک گردنی بسیار شایع شده است، این افراد برای بهبود عملکرد سیستم عضلانی و اسکلتی خود ناچار به دنبال راه کاری هستند که بتوانند از درد های اذیت کننده رهایی یابند، از این رو استفاده از تکنیک های فیزیوتراپی بسیار چاره ساز خواهد بود.
در گذشته که سیستم خدمات رسانی مراکز درمانی فیزیوتراپی قادر به پاسخگویی همه جانبه به مددجویان خود نبود، افرادی که می خواستند از این خدمات بهره ببرند به ناچار باید در صف نوبت دهی طولانی این مراکز می ایستادند تا یک روز نوبت آن ها فرا برسد و بتوانند مشکلات آزار دهنده سیستم عضلانی اسکلتی خود را بهبود دهند، ولی امروزه با افزایش نیرو های فیزیوتراپیست و مراکز فیزیوتراپی این امکان به وجود آمده تا در کوتاه ترین زمان ممکن بتوان بهترین نتیجه را حاصل کرد، مرکز خدمات پرستاری درمان نو با ارائه خدمات فیزیوتراپی در منزل این امکان را برای کاربران خود ایجاد کرده است که تا در کوتاه ترین زمان ممکن کاربران این مجموعه از بهترین فیزیوتراپیست های شهر تهران برای رفع مشکلات عضلانی و اسکلتی خود استفاده کنند بی آن که نیاز به مراجعه به مراکز فیزیوتراپی یا صرف هزینه زیاد برای انجام این چنین پروسیجر هایی باشد.
در این مطلب با ما همراه باشید تا در مورد هر آن چزی که برای فیزیوتراپی در منزل نیاز دارید با هم بدانیم و در صورت نیاز به این خدمت در کوتاه ترین زمان ممکن بهترین فیزیوتراپیست برای شما اعزام گردد، همچنین شما عزیزان برای دریافت خدمات ویزیت پزشک در منزل نیز می توانید از اپراتور های ما درخواست کمک نمایید.

فیزیوتراپ کیست؟

فیزیوتراپیست شخصی است که با تحصیل 4 ساله در رشته فیزیوتراپی و آموزش علوم توانبخشی، ورزشی، فیزیکی به درمان اختلالاتی مانند کشیدگی عضلات، درمان کمر درد، درمان گردن درد، درمان تحلیل عضلات، بهبود عملکرد سیستم عضلانی اسکلتی بعد از جراحی، حفظ راندمان های حرکتی سیستم اسکلتی، کمک به بهبود آسیب های ورزشی مانند کشیدگی رباط صلیبی زانو و آسیب به مینیسک زانو، کمک به بازیابی قدرت عضلات تنفسی در بیماران دارای مشکلات تنفسی و غیره می پردازد، فیزیوتراپ پس از آموزش دوره های علمی و بالینی این کمک را به مددجویان خود می کند تا در کوتاه ترین زمان ممکن بهترین نتایج را از انجام فیزیوتراپی در منزل یا مراکز درمانی کسب نمایند، جهت بهره مندی از خدمات فیزیوتراپی در منزل می توانید با اپراتور های درمان نو در تماس باشید.

هدف از فیزیوتراپی در خانه  چیست ؟

همانطور که گفته شد پس از ایجاد عارضه هایی که سبب محدودیت حرکت اندام های عضلانی و اسکلتی می شوند ما نیاز به رفع و درمان فوری آن ها نیز داریم ، داشتن توانایی برای انجام کار های روزمره زندگی نیاز به سیستمی دارد که محدودیت در آن وجود نداشته باشد، محدود شدن دامنه حرکتی به دلیل کمر درد، گردن درد، پا درد و غیره در فعالیت روزانه ما می تواند تاثیر بسیار زیادی بگذارد، از این رو برای برطرف کردن این نوع از محدودیت ها ما نیاز به پروسیجری داریم که با کمک آن بتوانیم همانند قبل بدون ایجاد محدودیت در دامنه حرکتی کار های روزانه خود را انجام دهیم، هدف اصلی از فیزیوتراپی در منزل ، محیط کار و مراکز درمانی برقراری دامنه حرکتی استاندارد در افرادی است که دچار محدودیت حرکتی ناشی از آسیب های سیستم عضلانی و اسکلتی گشته اند، در صورتی که شما به دلایل مختلف دچار گرفتگی عضله شده اید می توانید از خدمات تزریق آمپول عضلانی در منزل جهت باز کردن گفتگی عضله نیز استفاده نمایید.

ابزار های مورد استفاده در فیزیوتراپی کدامند؟ 

هر پروسیجر درمانی از وصل سرم در منزل خانه گرفته تا پانسمان کردن، انما کردن بیمار و غیره نیازمند ابزاری می باشد که با استفاده از آن ها بتوان به صورت اصولی و حرفه ای تر آن اقدام را انجام داد، در حیطه فیزیوتراپی نیز باید از ابزاری استفاده شود که فیزیوتراپ با استفاده از آن بتواند عملکرد حرفه ای تر در درمان اختلال بیمار داشته باشد، مهم ترین ابزار فیزیوتراپی در منزل:

1. دستگاه اوتراسوند فیزیوتراپی
2. دستگاه ایزوکینتیک
3. تحریک الکتریکی
4. توپ ورزشی
5. اسپیرومتری تشویقی
6. هیدروتراپی
7. دیاترمی
8. لیزر تراپی
9. مگنتوتراپی
10. الکترومایوگرافی 

و غیره می باشد که با اعزام فیزیوتراپیست به منزل توسط موسسه خدمات پرستاری در منزل درمان می توان از این ابزار برای درمان سریع تر بهره برد.

کدام بیماری ها را می توان از طریق فیزیوتراپی در منزل درمان کرد؟

• فیزیوتراپی و درمان  گردن درد: اختلالاتی که سبب ایجاد گردن درد می شوند می تواند: تنگی کانال نخاعی، دیسک گردنی، ضعف عضلات گردنی ناشی از فعالیت های کامپیوتری و غیره باشند، درمان گردن درد در منزل با استفاده از فنون و تکنیک های به روز فیزیوتراپیست های درمان نو فراهم است.
• فیزیوتراپی و درمان دیسک کمر: یکی از شایع ترین اختلالات سیستم عضلانی و اسکلتی دیسک کمر می باشد، دیسک کمر نیز همانند گردن درد ها می تواند ناشی از تنگی کانال نخاعی، بیرون زدگی دیسک، فتق دیسک، التهاب موقتی و غیره باشد، با انجام فیزیوتراپی اصولی در خانه با ویزیت پزشک عمومی در منزل می توانید با این عارضه تا حدود بسیار زیادی مقابله نمایید.

• فیزیوتراپی درد های سیاتیکی: درد های سیاتیکی را به درد های دم اسبی نیز می شناسید، این درد ها می توانند ناشی از دیسک خفیف تا شدید، ضعف سیستم ستون فقرات، عضلات ضعیف کمری و غیره داشته باشد، فیزیوتراپی ناحیه کمر و عضلات وستوس فمورالیس Vestus femoralis می تواند در درمان این نوع از درد ها بسیار کمک رسان باشد.

• فیزیوتراپی تقویت تعادل زانو در پارگی یا کشیدکی رباط: یکی دیگر از مواردی که می توان با استفاده از فیزیوتراپی نوین در خانه درمان کرد تقویت تعادل زانو با استفاده از قوی کردن عضلات رانی یا Vastus medialis و Vestus lateralis می باشد، در بسیاری از موارد دیده شده است که افراد به دنبال آسیب های ورزشی دچار کشیدگی رباط زانو یا Knee ligament strain شده اند و این عامل سبب ضعف تعادل زانوی آن ها گردیده است، با انجام فیزیوتراپی مناسب در منزل و اخد آزمایش خون در منزل جهت تعیین التهاب رباط می توان تا 90% به بهبود عملکرد این عارضه کمک نمود.
• فیزیوتراپی درد های آرتریت روماتوئید: آرتریت روماتوئید یک اختلال مهم سیستم ایمنی به حساب می آید که در افراد سبب ایجاد التهاب در مفاصل می گردد، این عارضه با فعالیت های روزانه دچار کاهش درد گشته ولی پس از خواب و درحین بیدار شدن فرد سبب درد های بسیار زیاد آزار دهنده می گردد، انجام فیزیوتراپی در خانه زیر نظر فیزیوتراپ حرفه ای می تواند به درمان این درد ها بسیار کمک نماید.

• فیزیوتراپی بازتوانی ریوی: یکی از مشکلاتی که بیماران پس از جراحی در بخش آی سی یو با آن مواجه می شوند ضعف عضلات سیستم تهویه و تنفس می باشد، این ضعف ناشی از ضعیف شدن سیستم عضلات تنفسی مانند دیافراگم، اسکالن و غیره می باشد، با انجام فیزیوتراپی تنفسی و استفاده از اسپیرومتری تشویقی می توان تاثیر به سزایی در درمان این اختلالات گذاشت.
• فیزیوتراپی درد ساق پا: نام دیگر این عارضه شین اسپیلینت Shin splint می باشد، این درد ناشی از فشار زیادی است که بر عضلات ناحیه ساق پا از سمت درشت نی tibia وارد می شود، انجام ورزش هایی که فیزیوتراپ در منزل با شما انجام می دهد و استفاده از الکترومایوگرافی ساق پا به همراه حجامت ساق پا در منزل می تواند تاثیر بسیاری بر درمان این نوع درد ها در حین حرکت و استراحت داشته باشد.
• فیزیوتراپی سندروم تونل کارپال: این عارضه ناشی از فعالیت های شدید با دست مثل شغل های کنده کاری، گچ بری، بنایی، بدنسازی، وزنه برداری و غیره می باشد و به آن Carpal tunnel syndrome می گویند، این عارضه زمانی رخ می دهد که کانال عبور دهنده اعصاب دست در ناحیه خم شونده دچار تنگی شود ،احساس گزگز شدن، بی حس شدن انگشتان به خصوص انگشت کوچک و ضعف حرکتی دست از ویژگی های بارز آن می باشد، برای درمان آن می توان از فیزیوتراپی در منزل و همچنین مچ بند های طبی استفاده نمود.

• فیزیوتراپی و درمان سر درد های تنشی: در پی فعالیت های روزانه همگی ما دچار سردرد هایی می شویم که برای ما بسیار آزار دهنده می باشند، این سردرد ها می تواند ناشی از استرس های مضاعف حین کار، خانه و غیره باشد، راه کار معمولی که همگی ما در مقابله با این نوع سردرد ها اتخاذ می نماییم استفاده از مسکن ها مانند استامینوفن می باشد، برای برطرف کردن دائمی این نوع از سردرد ها درعلوم نوین استفاده از فیزیوتراپی الکتریکی توصیه می گردد، با انجام این پروسیجر و تخلیه سازی بار های منفی ایجاد شده می توان تا حدود بسیار بالایی بر درمان این نوع درد ها اقدام نمود.
• فیزیوتراپی اسپاسم عضلات: گرفتگی یا اسپاسم می تواند از درجات خفیف تا شدید ادامه دار باشد، این عارضه زمانی رخ می دهد که فرد دچار کم آبی، عدم تحرک کافی، کمبود یون های بدن، استرس زیاد باشد، گرفتگی ناگهانی حتی می تواند منجر به خشک شدن عضله و نکروز آن نیز گردد، استفاده از تحلیل الکتریکی در درمان این نوع درد ها بسیار موثر می باشد، با اعزام بهترین فیزیوتراپ تهران به منزل شما، می توانید از این پس با این نوع درد ها خداحافظی نمایید.
• فیزیوتراپی سندروم تنیس آلبو: به این سندروم، سندروم آرنج تنیس بازان نیز می گویند، به علت فشار مکرر بر مفصل آرنج elbow joint آسیب های بسیار شدیدی به این مفضل وارد خواهد شد، درد های صبحگاهی به همراه خشکی این مشکل و محدودیت حرکتی از عوارض این فشار ها می باشند، برای درمان تنیس آلبو انجام شاک ویو تراپی Shock wave therapy، رادیولوژی ساعد در منزل استراحت، استفاده از آرنج بند های تنیس آلبو، پی آر پی و استفاده از کورتون های تزریقی پیشنهاد می گردد، با اعزام فیزیوتراپبیست به خانه شما می توانید از تمامی درمان های یاد شده بهره مند گردید.

• فیزیوتراپی تقویت عضلانی بیماران بی حرکت: در بیمارانی که به هر علت دچار ضعف و اختلال در حرکت شده اند مانند بیماران عارضه نخاعی، سالمدانی که توانایی حرکت ندارند، بیماران پس از جراحی و غیره، استفاده از تکنیک های فیزیوتراپی در منزل می تواند کمک بسیار بزرگی بر روند درمان آن ها داشته باشد، این بیماران معمولا به علت استراحت مطلق در تخت complete bed rest دچار آتروفی عضلانی گردیده و این امر سبب ایجاد ضعف عضلانی می شود، استفاده از رژیم غذایی مناسب، فیزیوتراپی در منزل، ماساژ درمانی در منزل، سونوگرافی در منزل و غیره  می تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش حجم عضلانی این بیماران داشته باشد.

در چه مواردی نیاز به فیزیوتراپی در منزل دارید؟

• گردن درد و کمر درد های شایع 
• آرتروز مفاصل و درد های ناشی از آن 
• شکستگی ها و سایر اختلالات ارتوپدی که سبب ضعف سیستم عضلانی و حرکتی می گردد 
• عدم تعادل و ضعف حرکتی 
• خستگی و ضعف جسمانی مزمن 
• تقویت عضلات قبل و بعد از جراحی مانند جراحی های زانو 
• عوارض سرطان و شیمی درمانی که سبب ضعف اندام ها می گردد 
• آموزش های مناسب جهت تناسب اندام و سلامتی 
• مشکلات تنفسی و ضعف سیستم عضلانی تنفسی 
• توانبخشی قلب و درد سینه 
• مشکلات زانو، پا و مچ پا 
• مشکلات بازو، شانه، دست و مچ 
• التهاب شانه یا بورسیت شانه Bursiti
• توانبخشی قبل و بعد از زایمان 
• آسیب های ناشی از ورزش و فعالیت های بدنی 
• تصادفات و لغزش های ناشی از جابه جایی مهره ها 
• مراقبت های زخم های بستر و دیابتی 
• توانبخشی در بیماری هایی مانند سکته مغزی و آسیب های نخاعی 
• رگ به رگ شدن معمول و کشیدگی عضلات اندام ها 
• اسپاسم و گرفتگی عضلات

مهم ترین روش های فیزیوتراپی در منزل

• استفاده از لیزر پر توان: این ابزار با ساطع کردن امواج به بافت آسیب دیده و بالا بردن میزان انرژی سلول های بافتی سبب ایجاد انرژی بیشتر در سلول ها گشته و این انرژی در تولید مثل سلول و بازسازی آن بسیار موثر خواهد بود، سلول های باتوان بازسازی برای داشتنن انرژی جهت انجام ترمیم خود نیاز به تغذیه دارند، لیزر پرتوان با بالا بردن سطح انرژی سلول ها سبب افزایش و ترمیم بازسازی آن ها می گردند، استفاده از لیزر پرتوان در فیزیوتراپی در خانه دارای مزایای بسیار مهم است که در زیر به مهم ترین آن ها اشاره کرده ایم:

1. افزایش تولید بازسازی سلول
2. افزایش ترمیم سلولی
3. افزایش سطح انرژی و پایداری سلول
4. تحریک ساختن پروتئین های کلاژنی
5. افزایش متابولیسم و دفع مواد مضر از سلول
6. کاهش اسپاسم
7. کاهش دوران نقاهت بیماری ها 

در مورد مضرات این روش نیز می توان به ساطع سازی امواج همراه با نور اشاره کرد که جهت آسیب رساندن به چشم ها می توان از عینک های مخصوص استفاده نمود، برای بهره گرفتن از خدمات فیزیوتراپی با لیزر پرتوان در منزل می توانید شبانه روزی با ما در تماس باشید.

• تحریک الکتریکی: این روش در بیمارانی استفاده می گردد که به دلیل ضایعات نخاعی دچار کاهش تونیسیته عضلانی گردیده و فیبر های عضلانی آن ها در معرض خشک شدن است، همچنین در مواردی از این تحریکات در درد های عضلانی شانه، زانو، مچ پا و دست ها نیز استفاده می گردد، دستگاه مخصوص توسط فیزیوتراپ در منزل ابتدا توسط الکترود Electrode هایی به پوست ناحیه درگیر و دارای درد متصل شده و سپس با تنظیم نوع جریان که می تواند گالوانیک، اینتر فرانشیال، جریان های ای پی اس و غیره باشد سبب تخلیه الکتریکی می گردد، این تخلیه سبب ایجاد شوک در فیبر های عضلانی می شود و این امر باعث می شود تا تحریکات ناشی از اسپاسم و گرفتگی و درد کاسته شود، همچنین با ایجاد جریان مناسب از سر عضله تا انتها کمک به عملکرد بهتر ماهیچه نیز می نماید، شما عزیزان برای دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل با تحریک الکتریکی می توانید با اپراتور های ما در تماس باشید.

• اولتراسوند تراپی: دستگاه اولتراسوند تراپی با ایجاد گرما در بافت آسیب دیده و انتقال آن از طریق ارزش به بافت های زیرین سبب ایجاد جریان خون در ناحیه دردگیر شده و این امر سبب افزایش سطح پروستوگلاندین ها Prostaglandin و کاهش درد و التهاب می گردد، بافت های دارای اسپاسم و گرفتگی همراه با درد معمولا دارای خون رسانی ضعیفی نیز هستند، دستگاه اولتراسوند با ایجاد گرما در ناحیه آسیب دیده سبب جریان بیشتر و افزایش تبادلات اکسیژنی و مواد مغذی می گردد ، این امواج فاقد خطر بوده و یکی از بهترین روش های درمان درد کمر، شانه، گردن، زانو، سینه و غیره به حسای می آید، شما کاربران عزیز نیز می توانید جهت دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل با دستگاه التراسوند با اپراتور های ما در تماس باشید.

• طب سوزنی: در طب سوزنی در منزل که توسط متخصص فیزیوتراپی در منزل انجام می پذیرد 3 مرحله اصلی انجام می شود:

1. وارد کردن سوزن: در این حالت فیزیوتراپیست با رعایت نکات آسپتیک سوزن های مخصوص، باریک، خشک و تیز را به داخل نقاط دارای احساس درد که به آن ها نقاط ماشه ای یا trigger points نیز می گویند وارد می کند، با توجه به معاینه بیمار ، فیزیوتراپ به تعداد 1 الی 10 و یا بیشتر سوزن به نواحی ذکر شده فرو می کند.
2. دستکاری سوزن: برای افزایش تحریک فیزیوتراپ نوک بیرونی سوزن ها را می تواند به دستگاه الکتریکی یا ایمپالس ساز متصل نماید و یا به صورت دستی این عمل را انجام دهد، با انجام این پروسیجر توسط فیزیوتراپیست در منزل تحریکاتی در بافت و عضله ایجاد می شود که مجدد سبب افزایش سطح ضد درد ها یا پروستاگلاندین ها می گردد.
3. خارج سازی سوزن: در این روش فیزیوتراپ سوزن های فروکرده را از بدن و نواحی ماشه ای خارج می نماید، معمولا مدت زمان ماندن سوزن در این ناحیه ها 30 دقیقه می باشد، خارج کردن این سزن ها توسط فیزیوتراپ در منزل با دانش خاص انجام می پذیرد.

• شاک ویو تراپی: این دستگاه کارایی مانند دستگاه اولتراسوند دارد با این تفاوت که در دستگاه اولتراسوند امواج ثابت و خطی زده می شوند ولی در شاک ویو تراپی Shock wave therapy این امواج با طول موج های متفاوت، فشار های بالا و پایین و غیر خطی به بافت آسیب دیده زده می شوند، این عامل باعث می گردد که میزان تحریکات ناحیه درد بیشتر شود و این تحریکات سبب افزایش بازسازی، جریان خون، ترمیم و افزایش ترشح پراستاگلاندین ها گردد، برای دریافت خدمات شاک ویو تراپی در منزل توسط فیزیوتراپیست می توانید با مرکز درمان نو در تماس باشید، جهت دریافت خدمات ویزیت متخصص ارتوپد در منزل نیز با ما در تماس باشید.
• دیاترمی:در این روش بافت آسیب دیده توسط امواج الکترومغناطیس ساطعی به بافت سبب افزایش گرما می شوند و این افزایش گرما به صورت انتقالی به بافت های عمیق و زیرین نیز منتشر می گردد با افزایش دما خون رسانی نیز بیشتر گشته و درد و التهاب کاهش می یابد.
• ماساژور: دستگاه ماساژور را معمولا اکثر ما از نزدیک دیده ایم حتی برخی نیز با آن کار کرده ایم،نکاتی مهم در نحوه استفاده از آن وجود دارد که به طور یقین بیشتر ما از آن بی خطر هستیم مانند:

1. میزان فشاری که با دستگاه باید به بافت اعمال کنیم
2. نحوه زاویه دادن به دستگاه در حین ماساژ عضله
3. شروع و پایان ماساژ
4. استفاده از کرم های ضد درد ماساژ 

و غیره فیزیوتراپ در منزل با توجه به دانش تخصصی خود می تواند به ما کمک کند تا در کوتاه ترین زمان ممکن با انواع درد های عضلانی و اسکلتی مقابله نماییم.

انجام فیزیوتراپی در محل کار

یکی از شایع ترین درخواست های کاربران عزیز درمان نو، انجام فیزیوتراپی در محل می باشد، افرادی که دارای مشغله کاری فراوان می باشند و با مخاطرات شغلی خود از قبیل آسیب های جسمانی مزمن مواجه می گردند، استفاده از فیزیوتراپی در محل کار پیشنهاد بسیار مناسب برای آن ها خواهد بود و از آن جایی که دستگاه های نام برده شده پرتابل می باشند اعزام فیزیوتراپ به محل کار به امری آسان مبدل شده است، انجام جلسه ای فیزیوتراپی در محیط کاری افراد هم سبب بهبود جسمانی آن ها می گردد و هم در افزایش بهره وری شغلی آن ها بسیار اهمیت دارد، شما عزیزان برای دریافت خدمات فیزیوتراپی در محل کار می توانید با شماره تلفن های درمان نو تماس حاصل کرده و درخواست خود را به اپراتور های ما بدهید تا در کوتاه ترین زمان ممکن بهترین نیروی فیزیوتراپیست تهران برای شما اعزام گردد، همچنین جهت دریافت خدمات گواهی فوت می توانید با ما در تماس باشید.

15 مورد از بهترین روش های تمرینی انجام فیزیوتراپی در منزل و محل

در این قسمت می خواهیم چند مورد از حرکات جایگزین فیزیوتراپیست در منزل را به شما بیاموزیم تا در صورت عدم تمایل به انجام فیزیوتراپی در خانه از طریق آن ها بتوانید خودتان با انجام این حرکات به عنوان یک فیزیوتراپیست عمل کنید، مهم ترین حرکات جایگزین فیزیوتراپی در منزل:

• آویزان شدن از بارفیکس: یک روش بسیار شایع و مناسب برای بیماران دارای دیسک کمر آویزان کردن خود از میله یا بارفیکس می باشد، برای این حرکت کششی فیزیوتراپی در منزل شما ابتدا دو دست خود را بر روی میله به عرض شانه باز کرده و سپس خود را رها می کنید، مدت انجام این حرکت حدود 2 دقیقه و تکرار آن 5 بار در روز باشد.

• قوس کمر از جلو (پل زدن): یک تمرین بسیار مهم برای کاهش درد های کمری قوس کمر از جلو می باشد، برای این کار شما باید ابتدا بر روی زمین از پشت دراز بکشید و سپس با خم نمودن خودآگاهانه کمر و باسن خود به بالا حالت پل را بگیرید ، زمان انجام این حرکت 30 ثانیه و تکرار آن 3 بار می باشد.

• حرکت پا در حالت خوابیده: برای این کار شما باید ابتدا روی زمین خوابیده دستان خود را باز کنید به آهستگی پای چپ یا راست خود را روی پای مخالف از زانو گذاشته، وضعیت پایی که بر روی دیگری است را با بالا و پایین کردن آن پا ادامه دهید، انجام 3 بار تکرار و هر بار 1 دقیقه برای این حرکت نیاز است ، این روش یکی از مهم ترین تمرینات فیزیوتراپی در منزل جهت کاهش فشار سیاتیکی می باشد.
• حرکات تناوبی پاها: یکی دیگر از حرکات مهم فیزیوتراپی و کششی در منزل حرکات تناوبی پاها می باشد، برای این کار ابتدا روی زمین به پشت بخوابید، نفس خود را حبس نمایید تا فشار از روی کمر شما برداشته گردد، به آهستگی تا هر جایی که شما احساس راحتی دارید به صورت تناوبی پای راست و چپ خود را بالا و پایین نمایید، با این حرکت عضله کمر شما پر خون گشته و این امر سبب کاهش درد می گردد، انجام این حرکت با تکرار 3 بار و هر بار 30 ثانیه می باشد.

• فشار به بالش یا جسم از زانو: برای این حرکت کششی فیزیوتراپی شما باید ابتدا روی کمر خود بخوابید، نفس خود را حبس کنید تا مثل مورد بالا فشار از روی کمر شما برداشته شود، هر دو پای خود را نهایتا تا 90 درجه خم کرده و یک بالش، توپ پلاستیکی ورزشی، پتو و یا هر جسمی را که می توانید بین دو زانوی خود قرار دهید، با فشار آوردن به بالش به مدت 20 ثانیه و با تکرار 3 بار می توانید کمک بسیار زیادی به کاهش فشار درد های سیاتیکی وارد نمایید.

• بستن کش به دور پا: یکی دیگر از مهم ترین تمرینات کششی فیزیوتراپی در منزل و جایگزین فیزیوتراپی بستن کش به پاها و گرفتن دور سر کش با دستان است، این حرکت سبب می شود تا عضلات پاها دچار انقباض گردند و از آن ها کاته کولامین خارج گردد که ضد درد است، در این روش هم می توانید از کش، باند، پارچه کشی و غیره استفاده نمایید، بر روی زمین دراز کشیده و پارچه را به دور پا بندازید، دو سر پارچه را به دست گرفته و در تکرار های 3 بار و 30 ثانیه اقدام به جلو دادن پارچه نمایید.

• حرکت لب غنچه ای برای بیماران تنفسی: به این حرکت Lip bud movement یا بو کردن گل و فوت کردن شمع نیز می گویند، با این روش که یک تکنیک مهم در فیزیوتراپی تنفسی به حساب می آید، میزان co2 خون بسیار کاهش یافته و این امر سبب افزایش کیفیت اکسیژن رسانی به بافت ها می گردد.
• اسپیرومتری تشویقی با بادکنک: با وصل کردن بادکنک به یک نی یا دستکش لاتکس به پیستون سرنگ می توانید یک اسپیرومتری تشویقی در منزل آماده نمایید، با دمیدن به داخل بادنک یا دستکش می توانید تا حدود بسیار زیادی تمرینات تشویقی تنفسی را در منزل خود انجام دهید.
• استفاده از حرکت شراگ یا Shrag's movement: با ایستادن به حالت صاف و دستان در کنار خود، شروع به بالا انداختن شانه نمایید، این کار را تا 3 بار و هر بار تا 60 ثانیه ادامه دهید، تاثیر بسیار زیادی به درمان درد های گردن می نماید.

• تمرین کشش گردن یا Neck stretching exercise: برای استفاده از این روش تمرینی شما می توانید به حالت ایستاده قرار گرفته، سپس سرتان را 90 درجه به راست بچرخانید و به پایین بیاورید، 3 بار و هر بار 60 ثانیه این کار را انجام دهید ، سپس سمت را عوض نمایید، این حرکت کمک بسیار زیادی در درمان درد های گردنی دارد.

• استفاده از کیسه آب گرم: این یک نوع روش عالی در کاهش درد مناطق دارای درد است، با استفاده از یک hot water bag یا کیسه آب گرم با محتویات آب ولرم و درجه حدود 45 درجه و قرار دادن آن روی منطقه درد سبب کاهش احساس درد در آن ناحیه می شوید، فیزیولوژی این علت در تولید پروستاگلاندین ها می باشد که عوامل کاهش دهنده درد به حساب می آید، همچنین با انجام این حرکت جریان خون آن ناحیه بیشتر می گردد و خود دلیل کاهش درد می باشد.
• اکستنشن و فلکشن آرنج دست روی میز: با باز و بسته کردن آرنج دست بر روی میز در بیماران روماتیسم مفصلی به صورت 3 بار در روز و هر بار 60 ثانیه به آرامی می توانید به حد بالایی از درد صبحگاهی این قسمت از بدن جلوگیری نمایید.

• استفاده از قوی کننده پنجه: قطعا هر یک از ما انواع قوی کننده های پنجه که به صورت توپ های کوچک و نرم هستند را دیده ایم، با فراهم کردن این نوع توپ ها و قراردادن آن در کف دست و باز و بسته کردن آن به صورت 3 بار در روز و هر بار 2 دقیقه می توانیم تاثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت عضلانی پنجه ها داشته باشیم و حرکت بسیار مفید تمرینی فیزیوتراپی پنجه در منزل را انجام دهیم، اگر تمایا به درخواست ویزیت متخصص داخلی در منزل دارید با ما در تماس باشید تا در کوتاه ترین زمان ممکن بهترین متخصص داخلی شهر تهران بر بالین شما اعزام گردد.
• حرکات چرخشی مچ دست برای کاهش درد مچ: یک روش تمرینی فیزیوتراپی مچ دست استفاده از حرکات مچ دست برای کاهش درد مچ می باشد، برای انجام این حرکت می توانید دو دست را مقابل صورت بگیرید، سپس با استفاده از چرخش 360 درجه هر دو مچ می توانید تمرین جایگزین فیزیوتراپی در منزل جهت افزایش قدرت مچ دست را انجام دهید.

• استفاده از کاپینگ تنفسی: در این روش تمرینی تنفسی در منزل فردی که دچار ترشحات ریه می باشد و یا احساس خلط در ریه ها می نماید ، به حالت نشسته قرار گرفته و همراه او با 90 درجه کردن زاویه 4 انگشت با کف دست با صورت مرتب از پایین قفسه سینه با بالا ضربه های آرام و پشت سر هم می زند، این کار را در سه ردیف چپ، میانی و راست انجام می دهد و سپس از بیمار می خواهد که سرفه موثر Effective cough داشته باشد، استفاده از این روش تا 70% کمک به خارج کردن ترشحات از ریه را دارد.

مزایای استفاده از فیزیوتراپی در خانه

1. کاهش استرس های درمان
2. افزایش نرخ سلامتی
3. صرفه جویی در هزینه ها
4. جلوگیری از اتلاف وقت
5. سهولت در دریافت خدمت
6. شبانه روزی بودن
7. استفاده از بهترین فیزیوتراپ ها شهر تهران
8. تاثیر بهتر و درمان سریعتر نسبت به مراکز درمانی
9. استفاده از راهنمایی های روزانه از فیریوتراپ با تماس با او
10. جلوگیری از انتقال عفونت از محیط های درمانی به منزل
11. استفاده از خدمات هم زمان مانند پانسمان در منزل توسط بهترین پرستار تهران 

آمادگی های قبل از انجام فیزیوتراپی در منزل تهران توسط فیزیوتراپ

برای انجام فیزیوتراپی در منزل تهران به آمادگی هایی نیاز داریم که می تواند کیفیت انجام فیزیوتراپی را توسط فیزیوتراپ افزایش دهد، مهم ترین آمادگی های قبل از فیزیوتراپی در منزل عبارت است از:

• انجام استحمام مناسب و استفاده از شیو کننده موهای زائد ناحیه درگیر
• اطلاع دادن به فیزیوتراپ در رابطه نوع درد و نحوه انتشار آن
• آماده سازی محیط آرام برای فیزیوتراپی 
• استفاده از لباس های گشاد برای انجام راحت فعالیت فیزیوتراپ 
  
• استفاده از چک لیست سوالات خود برای درمان دقیق تر

استفاده از خدمات فیزیوتراپی در منزل با توجه به درخواست شما

برخی از درخواست های کاربران درمان نو در رابطه با انجام فیزیوتراپی در منزل با توجه به درخواست آن ها می باشد، مثلا برخی از کاربران با تماس با مرکز درمان نو در خواست استفاده از خدمات فیزیوتراپی دست یا شانه را می دهند بدون اینکه نسخه پزشک متخصص ارتوپدی در دست باشند، این امر نیز در درمان نو امکان پذیر می باشد، چرا که فیزیوتراپی یک امر درمانی ای بوده که برای تقویت عملکرد حرکتی و عضلات استفاده می گردد، البته در برخی از موارد مانند شکستگی ها، انجام فیزیوتراپی پس از جراحی و غیره نیاز به نظر متخصص نیز دارد ولی به طور کلی برای کشیدگی های جزیی، درد های مزمن و این گونه موارد می توانید با این مجموعه جهت انجام مورد خواسته شده در تماس باشید.

استفاده از خدمات فیزیوتراپی در منزل تهران تحت پوشش بیمه تکمیلی و پایه

این امر برای کاربرانی که می خواهند با استفاده از دفترچه های بیمه خود درمان فیزیوتراپی را انجام دهند میسر گردیده است که در زمان درخواست خدمات خود اعلام نمایند که میخواهند با بیمه خود خدمات را بپذیرند، در این صورت نسخه فیزیوتراپ به همراه نسخه اولی پزشک معالجه ای که در دست دارند را با هزینه و تعرفه های مرکز خدمات پرستاری و پزشکی درمان نو به بیمه تکمیلی خود ارائه می دهند و مبلغ کسر شده از حساب آن ها از این طریق به حسابشان واریز مجدد خواهد شد.

هزینه فیزیوتراپی در منزل چقدر است؟

برای ساکنین محترم استان تهران هزینه و تعرفه خدمات فیزیوتراپی در منزل دقیقا طبق تعرفه هایی می باشد که وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی به مراکز دهنده این خدمت در منزل اعلام نموده است، هزینه فیزیوتراپی در منزل بین 500.000 هزار تومان تا 1.500.000 میلیون تومان می باشد، هزینه های جانبی مانند استفاده از خدمات هم زمان مانند تزریق عضلانی در منزل، گرفتن فشار خون و غیره نیز به صورت مازاد بر فاکتور کاربران عزیز اعمال خواهد شد، شما عزیزان برای دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل به صورت شبانه روزی و دانستن هزینه های آن می توانید با اپراتور های ما در تماس باشید، دقیقا طبق تعرفه هایی می باشد که وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی به مراکز دهنده این خدمت در منزل اعلام نموده است، هزینه های جانبی مانند استفاده از خدمات هم زمان مانند تزریق عضلانی در منزل ، گرفتن فشار خون و غیره نیز به صورت مازاد بر فاکتور کاربران عزیز اعمال خواهد شد، شما عزیزان برای دریافت خدمات فیزیوتراپی در منزل به صورت شبانه روزی و دانستن هزینه های آن می توانید با اپراتور های ما در تماس باشید.

فیزیوتراپی در منزل تهران شبانه روزی

مرکز خدمات پرستاری درمان نو طبق برنامه ریزی های انجام شده خدمت فیزیوتراپی در منزل را برای تمام نقاط استان تهران به صورت 24 ساعته و 7 روز هفته انجام می دهد، از این رو دیگر نیاز به تشویش خاطر از جانب ساکنین مناطق تهران وجود ندارد زیرا این پروسیجر در هر زمان که از ساکنین محترم استان تهران درخواست گردد قابل انجام خواهد بود، کافی است برای درخواست این پروسیجر با اپراتور های ما در تماس باشید، همچنین شما عزیزانمی توانید برای خدمات وصل سوند فولی در منزل نیز با ما در تماس باشید.