فیزیوتراپی لگن در منزل یک روش درمانی است که برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و بهبود عملکرد حرکتی استفاده می شود، بیماران پس از عمل جراحی تعویض مفصل هیپ می توانند با استفاده از مجرب ترین کارشناسان فیزیوتراپی این خدمات را در خانه خود دریافت نمایند، انواع تمرینات لازم برای انجام فیزیوتراپی لگن در منزل شامل: تمرینات انعطافی، تقویت عضلات هیپ و پشت ران، تقویت عضلات شکم هستند که می توانند در خانه توسط فیزیوتراپیست ها اجرا گردند، مرکز خدمات جامع سلامتی در منزل درمان نو با دارا بودن متخصصین مجرب فیزیوتراپیست می تواند در اجرای خدمات فیزیوتراپی در منزل تهران کمک رسان عزیزانی باشد که منزل خود را برای توانبخشی خود انتخاب می نمایند، با ما تا انتهای مطالب همراه باشید تا در رابطه با مهم ترین نکات این خدمات اطلاعات بی نظیری را خدمتتان ارائه نماییم، در ضمن اگر تمایل به دریافت این خدمات در منزل خود را دارید هم اکنون از طریق سر شماره 02122927270 و باکس درخواست فوری کنار تصویر درخواست خود را به اپراتور ها اعلام نمایید.
علت انجام فیزیوتراپی تعویض مفصل ران هیپ در منزل تهران چیست؟
تعویض مفصل ران یا هیپ یک عمل جراحی است که معمولاً پس از آن فیزیوتراپی مورد نیاز خواهد بود، انجام فیزیوتراپی در منزل بعد از جراحی تعویض مفصل ران یا هیپ اهداف متعددی دارد که از مهم ترین آن می توان به:
- بهبود عملکرد حرکتی: با انجام تمرینات فیزیوتراپی، عملکرد حرکتی مفصل ران و هیپ بهبود می یابد و قدرت و انعطاف آنها افزایش می یابد.
- کاهش درد: تمرینات فیزیوتراپی می توانند به کاهش درد و استفاده از دارو های درد کمک کنند.
- تقویت عضلات: با انجام تمرینات مناسب، عضلات محیطی مفصل ران و هیپ تقویت شده و پایداری مفصل افزایش می یابد.
- بهبود عملکرد روزمره: با تمرینات فیزیوتراپی فرد می تواند بهبودی در انجام فعالیت های روزمره خود مانند راه رفتن، بلند شدن و نشستن را تجربه کند، به طور کلی هدف انجام فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل ران یا هیپ در منزل، بهبود عملکرد و کیفیت زندگی فرد پس از جراحی است.
بیشتر بخوانیم: فیزیوتراپی سالمند در منزل
فواید فیزیوتراپی تعویض مفصل لگن در منزل
انجام فیزیوتراپی در منزل پس از تعویض مفصل لگن اهداف مختلفی را دنبال می کند که از جمله مهم ترین آن می توان به:
- ارتقا دامنه حرکت: تمرینات فیزیوتراپی کمک می کنند عملکرد حرکتی مفصل لگن را بهبود بخشیده و انعطاف و قدرت عضلات محیطی را افزایش دهند.
- افزایش عملکرد طبیعی عضلات: فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد مرتبط با جراحی و عملکرد غیر طبیعی مفصل کمک کند.
- پایداری مفاصل دیگر: با تمرینات تقویتی مخصوص، عضلات محیطی مفصل لگن تقویت شده و پایداری مفصل افزایش می‌یابد.
- بهبود تعادل و پایداری: فیزیوتراپی می تواند بهبود تعادل و پایداری بدن را تقویت کند و از احتمال سقوط و صدمات مربوطه جلوگیری کند.
- افزایش استقامت: تمرینات فیزیوتراپی می توانند استقامت بدن را افزایش داده و افزایش سطح فعالیت های روزمره را تسهیل کنند.
بیشتر بخوانیم: استخدام پرستار در منزل
فیزیوتراپی لگن چگونه انجام می شود؟
فیزیوتراپی لگن معمولاً با رویکرد های مختلفی انجام می شود که به ویژگی های بیمار و وضعیت او بستگی دارد، این درمان می تواند شامل موارد زیر باشد:
- ارزیابی اولیه: فیزیوتراپیست ابتدا وضعیت فعلی بیمار را ارزیابی می کند که از جمله مهم ترین آن می توان به: قدرت، انعطاف، تعادل و قابلیت حرکت اشاره نمود.
- تعیین برنامه درمانی: بر اساس ارزیابی، فیزیوتراپیست برنامه درمانی شخصی سازی شده را تنظیم می کند که شامل تمرینات تقویتی، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات تعادل و کار های مبتنی بر حرکت است.
- تمرینات تقویتی: این تمرینات برای تقویت عضلات محیطی مفصل لگن انجام می شود و از جمله مهم ترین این موارد می توان به: عضلات ران، پشت ران، شکم و کمر اشاره نمود.
- تمرینات انعطاف پذیری: این تمرینات برای افزایش انعطاف و محدودیت های حرکتی در مفصل لگن استفاده می شود.
- تمرینات تعادل: این تمرینات برای بهبود تعادل و پایداری بدن و جلوگیری از سقوط و falling مفید هستند.
- تمرینات مبتنی بر حرکت: شامل تمرینات و حرکات خاصی است که بهبود عملکرد حرکتی و کارایی در فعالیت های روزمره را تسهیل می کنند.
بیشتر بخوانیم: ماساژ درمانی در منزل
معایب عدم اجرای فیزیوتراپی در تعویض مفصل ران
عدم اجرای فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل ران می تواند به مشکلاتی منجر شود که در قسمت زیر مهم ترین آن را خدمتتان آورده ایم:
- ضعف عضلات: عدم انجام فیزیوتراپی می تواند منجر به ضعف عضلات محیطی مفصل ران شود که می تواند منجر به مشکلات حرکتی و کاهش استقامت بعد از جراحی شود.
- کاهش حرکت مفصل: عدم تمرین و تقویت مفصل می تواند منجر به کاهش محدودیت حرکتی و افزایش خطر تشکیل عدم تعادل در عضلات و بافت های محیطی شود.
- افزایش درد: فیزیوتراپی می تواند به کاهش درد پس از جراحی کمک کند، بنابراین عدم اجرای آن ممکن است منجر به افزایش درد و ناراحتی شود.
- کاهش عملکرد حرکتی: عدم اجرای فیزیوتراپی می تواند منجر به کاهش عملکرد حرکتی مفصل ران شود و در نهایت فعالیت های روزمره و کیفیت زندگی فرد تحت تاثیر قرار گیرد.
بیشتر بخوانیم: ویزیت پزشک عمومی در منزل و محل کار
فیزیوتراپی لگن چیست؟
فیزیوتراپی لگن یک نوع فیزیوتراپی است که بر روی تقویت و بهبود عملکرد عضلات، مفصل لگن و منطقه محیطی آن تمرکز دارد، این درمان به طور خاص برای افرادی که مشکلاتی در مفصل لگن، ران و کمر دارند از جمله آرتروز، آسیب به بافت های نرم، و مشکلات عضلانی-اسکلتی منطقه لگن مفید است، برنامه های فیزیوتراپی لگن شامل تمرینات تقویتی، تمرینات انعطاف پذیری، تمرینات تعادل و فعالیت های حرکتی می شوند که هدف آنها بهبود عملکرد حرکتی، کاهش درد، تقویت عضلات و افزایش پایداری مفصل لگن است، این برنامه ها معمولاً توسط یک فیزیوتراپیست با تجربه تهیه می شوند و بسته به وضعیت و نیاز های خاص هر فرد شخصی سازی می شوند، مرکز درمان نو در راستای اجرای صحیح این خدمات می تواند کمک رسان شما عزیزان باشد.
بیشتر بخوانیم: متخصص زنان شبانه روزی تهران
نقش فیزیوتراپی مفصل هیپ در منزل برای توانبخشی پس از جراحی
برای بازتوانی پس از جراحی مفصل هیپ، تمرینات فیزیوتراپی در منزل می توانند بسیار مفید باشند، این تمرینات به تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و بهبود حرکت کمک می کنند، به عنوان مثال تمرینات تعادلی و حرکتی، تمرینات انعطاف پذیری و تقویتی، تمرینات ارتقا پایداری و موارد مشابه جزو این دسته از توانبخشی های ناحیه لگن بعد از عمل جراحی قرار می گیرد، برای دریافت دقیق ترین و کارشناسی ترین نوع خدمات فیزیوتراپی لگن شما عزیزان می توانید تجربیات متخصص ارتوپدی در منزل و همچنین کارشناس فیزیوتراپی مرکز درمان نو استفاده نمایید.
بیشتر بخوانیم: هزینه کلینیک خواب چقدر است؟
مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل لگن
مدت زمان استراحت بعد از عمل تعویض مفصل لگن ممکن است بستگی به چندین عامل داشته باشد که از جمله مهم ترین این عوامل می توان به: سن، وضعیت سلامتی عمومی و نوع جراحی اشاره نمود، اما به طور کلی کارشناس فیزیوتراپی مرکز درمان نو ممکن است مدت زمان استراحت برای شما را بین 6 تا 12 هفته توصیه کند، در برخی موارد استراحت ممکن است کمتر یا بیشتر از این مدت نیز باشد، اعتبار این مسئله به توصیه های و پیشنهادات پزشک خود دارد، فیزیوتراپیست شما نیز می تواند برنامه توانبخشی شما را بر اساس پیشرفت شما تنظیم کند، در هر صورت توصیه مهمی است که پس از عمل تعویض مفصل لگن، راهنمایی ها و دستورات پزشک و فیزیوتراپیست خود را رعایت کنید تا بازیابی بهتری داشته باشید و از مشکلات پس از جراحی جلوگیری کنید، برای داشتن مشاوره کامل این خدمات با ما می توانید در تماس باشید.
بیشتر بخوانیم: دیر کشیدن بخیه چه عوارضی در بر دارد؟
مهم ترین نکات در فیزیوتراپی لگن بعد از تعویض مفصل لگن
پس از جراحی تعویض مفصل لگن، فیزیوتراپی بسیار مهم است تا بهبودی بهتر و سریعتری را تجربه کنید، این به طور کلی به شما کمک خواهد کرد تا روند بهبودی نیز با سرعت بیشتر اجرا گردد، در اینجا چند نکته مهم در فیزیوتراپی لگن بعد از تعویض مفصل لگن برایتان آورده ایم:
- رعایت راهنمایی های پزشک: همیشه راهنمایی ها و دستورات پزشک و فیزیوتراپیست خود را رعایت کنید.
- شروع زود هنگام فیزیوتراپی: شروع زودهنگام تمرینات فیزیوتراپی حتی اگر درد و محدودیت حرکتی وجود دارد بهبودی را تسریع می بخشد.
- تمرینات تقویتی: تمرینات تقویتی مخصوصاً برای عضلات محیطی مفصل لگن بسیار مهم هستند تا پایداری و قدرت عضلات را افزایش دهند.
- مراقبت اصولی از مفصل: مراقبت درست از مفصل لگن شامل استفاده از مکمل های تغذیه ای، کنترل وزن و جلوگیری از فشار زیاد بر روی مفصل است.
- توجه به علائم غیرمعمول: هرگونه علائم غیر معمول مانند درد شدید، تورم، خونریزی یا تغییرات در حالت مفصل را به پزشک خود اطلاع دهید.
- پیگیری اعزام فیزیوتراپ: پیگیری مرتب با فیزیوتراپیست شما بسیار مهم است تا برنامه توانبخشی شما را تنظیم و بهبودی را نظارت کند.
بیشتر بخوانیم: علت تعویض پلاسمای خون چیست؟
علل ایجاد درد لگن چیست؟
درد لگن ممکن است به علت چندین عامل باشد که مهم ترین این موارد به شرح زیر می باشد:
- آرتروز (آسیب به غضروف مفصلی): آرتروز یک بیماری التهابی است که می تواند باعث تخریب غضروف مفصل لگن شود که در ادامه سبب درد و سفتی مفصل می شود.
- آسیب های ناشی از ورزش: فعالیت های ورزشی یا فعالیت هایی که نیاز به حرکت فعالیت های تکراری دارند می توانند باعث آسیب به عضلات و بافت های نرم لگن شوند.
- آسیب های ناشی از حادثه: حوادث مانند سقوط، ضربه یا آسیب به منطقه لگن می توانند باعث آسیب به عضلات، غضروف و یا استخوان های مفصل شوند.
- آسیب به بافت های نرم: التهاب عضلات، کوفتگی، بیماری های بافت های نرم و یا کشیدگی عضلات می تواند منجر به درد در منطقه لگن شود.
- بیماری های مزمن: برخی از بیماری های مزمن مانند فیبرومیالژیا، بیماری های التهابی مفصلی و بیماری های عفونی می توانند به درد لگن منجر شوند.
- سایر عوامل: عواملی مانند بیماری های کمر، مشکلات نورولوژیک و تشدید درد عصبی نیز می توانند به درد لگن منجر شوند.
بیشتر بخوانیم: خدمات پرستاری در منزل تهران
تقویت عضلات لگن بعد از تعویض مفصل لگن به چه صورت است؟
پس از جراحی تعویض مفصل لگن، تقویت عضلات لگن بسیار مهم است تا عملکرد صحیح عضلات بهبود پیدا نماید که از مهم ترین این موارد می توان به:
- تمرینات تقویتی محلی: شامل تمریناتی برای تقویت عضلات محلی مانند عضلات ران، پشت ران، عضلات کمر، و عضلات محیطی مفصل لگن می باشد، این تمرینات ممکن است شامل تمرینات با وزن بدن، وزنه های فیزیوتراپی و یا دستگاه های فیزیوتراپی باشند.
- تمرینات تقویتی کلی: تمریناتی که علاوه بر تقویت عضلات لگن به تقویت سایر عضلات بدن نیز کمک می کنند می توانند به تقویت و توازن بدن کمک کنند.
- تمرینات انعطاف پذیری: تمریناتی برای افزایش انعطاف و محدودیت حرکتی مفصل لگن، از جمله کشش عضلات و تمرینات انعطاف‌پذیری.
- افزایش تدریجی شدت: شروع با تمرینات ساده و تدریجاً افزایش شدت تمرینات با پیشرفت در توانبخشی و تقویت عضلات لگن.
بیشتر بخوانیم: واکسن آنفولانزای فرانسوی
فیزیوتراپی کف لگن در منزل
فیزیوتراپی کف لگن یک روش مهم برای تقویت عضلات کف لگن و بهبود عملکرد آن است، این تمرینات می توانند در کنترل اختلالات ناشی از ضعف عضلات کف لگن، مانند استرس آلتراسیست و ناحیه لگنی درد موثر باشند، در این قسمت مهم ترین تمرینات لازم برای این نوع فیزیوتراپی برایتان آورده ایم:
- تمرین انقباض و رهایش عضلات کف لگن:
- در هر حالت نشسته یا خوابیده! عضلات کف لگن خود را منقبض کنید همانند زمانی که ادرار می نمایید.
- سپس عضلات را رها کنید و تعداد تنفس را بیشتر کنید.
- این تمرین را تا 10-15 بار تکرار کنید.
- تمرین تنگ کردن و گشودن محدوده حرکت:
- در هر حالت نشسته یا خوابیده، عضلات کف لگن را به صورت محکم تنگ کنید.
- سپس آن را به آرامی گشوده و فاصله را زیاد کنید.
- این تمرین را تا 10-15 بار تکرار کنید.
- تمرین تنفسی عمیق:
- به آرامی و عمیق نفس بکشید و محکم عضلات کف لگن را تنگ کنید.
- نفس را نگه دارید و سپس به آرامی آن را رها کنید.
- این تمرین را 10-15 بار تکرار کنید.
- تمرین برای تقویت عضلات:
- از تمرینات مانند خم شدن و کشیدن پاها، پلانک و ایستادن با یک پا استفاده کنید که عضلات کف لگن را تقویت می کنند.
بیشتر بخوانیم: گواهی پزشکی فوت سن بالای 7 روز
آیا فیزیوتراپی لگن دردناک است؟
فیزیوتراپی لگن ممکن است در برخی موارد ناخوشایند یا دردناک باشد، اما این وابسته به عوامل مختلفی است که از مهم ترین این موارد می توان به:
- شدت درد قبل از شروع فیزیوتراپی: اگر درد لگن شما قبل از شروع فیزیوتراپی بسیار شدید است، احتمالاً انجام تمرینات فیزیوتراپی ممکن است باعث افزایش درد شود، در این صورت فیزیوتراپیست شما ممکن است برنامه را به گونه ای تنظیم کند که به تدریج شدت تمرینات و درد را کاهش دهد.
- نوع تمرینات: برخی تمرینات فیزیوتراپی ممکن است برای شما ناخوشایند باشند، مخصوصاً اگر به عضلات یا مفاصل ضعیف یا آسیب دیده فشار بیشتری وارد شود.
- تاثیر بیماری اصلی: اگر درد لگن شما ناشی از یک بیماری مشخص مانند آرتروز یا آسیب به بافت های نرم است فیزیوتراپی ممکن است به نوعی دردناک باشد، اما این امر معمولاً بهبودی و تسکین درازمدت را برای شما فراهم می کند.
در کل هدف اصلی فیزیوتراپی لگن ارائه تسکین درازمدت و بهبودی است، اگرچه ممکن است در ابتدا یا در برخی موارد خاص دردناک باشد، مرکز درمان نو با اعزام کارشناسان با تجربه برای جلوگیری از ایجاد درد های احتمالی برنامه ریزی های لازم را برای شما اتخاذ می نماید.
بیشتر بخوانیم: icu در منزل
برای تقویت لگن چه بخوریم؟
برای تقویت لگن، می توانید از تغذیه ای مناسب استفاده کنید که عضلات را تقویت کرده و به سلامتی کلی بدن کمک کند، برخی از مواد غذایی که می توانند در تقویت عضلات لگن موثر باشند عبارتند از:
- پروتئین ها: مصرف مقدار کافی پروتئین برای ساخت و تقویت عضلات بسیار مهم است، منابع پروتئینی شامل مرغ، ماهی، گوشت قرمز کم چرب، تخم مرغ، لبنیات پرکره، حبوبات و میوه های خشک مانند بادام و بذر های کنجد و کتان هستند.
- کربوهیدرات های پیچیده: کربوهیدرات های پیچیده انرژی طولانی مدت را فراهم می کنند و برای تمرینات و تقویت عضلات ضروری هستند، نمونه هایی از منابع کربوهیدرات های پیچیده شامل غلات کامل، ماکارونی و نان چربی کم، برنج قهوه‌ای، سیب زمینی و سبوس های گندم هستند.
- چربی های سالم: چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا-3 می توانند در کاهش التهاب های عضلات و بهبود بازسازی عضلات پس از تمرینات مؤثر باشند، منابع اصلی این چربی ها شامل ماهی چرب مانند سالمون، ماهی تون و ماهی ماکرل می‌باشند.
- میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامتی عضلات و جلوگیری از التهاب ها مفید هستند.
- میان وعده های پروتئینی: مصرف میان وعده هایی مانند موز، پنیر پروتئینی و برگه های کنجدی می تواند در تأمین انرژی و مواد غذایی برای تمرینات و تقویت عضلات کمک کند.
بیشتر بخوانیم: تفاوت همودیالیز با crrt
لنگش بعد از عمل تعویض مفصل لگن برای چیست؟
لنگش یک وضعیت است که در آن شخص هنگام راه رفتن یا حرکت کردن یک پا را کمتر از پا دیگر بر روی زمین قرار می دهد یا قدم برداشتن آن را دیرتر از حالت طبیعی انجام می دهد، بعد از عمل تعویض مفصل لگن برخی افراد ممکن است به دلیل محدودیت حرکتی یا ضعف عضلات لنگش یا لنگ زدن را تجربه کنند، علل اصلی لنگش پس از عمل تعویض مفصل لگن عبارتند از:
- ضعف عضلات: برخی از عضلات مرتبط با لگن و پاها پس از عمل جراحی ممکن است ضعیف شوند یا نیاز به بازسازی داشته باشند که می تواند به لنگش منجر شود.
- عدم تعادل عضلاتی: عدم تعادل بین عضلات لگن و پا ها می تواند باعث لنگش شود، زیرا عضلاتی که به عنوان پشتیبانی برای حرکت نیاز هستند ممکن است به طور ناقص فعالیت کنند.
- عمل جراحی غیر موفق: اگر جراحی به هر دلیلی مناسب و موفق اجرا نگردد می تواند به لنگش منجر شود.
- عوارض جانبی جراحی: عوارض مانند التهاب، عفونت و یا خونریزی پس از جراحی ممکن است باعث محدودیت حرکت یا درد شود که لنگش را تسهیل می دهد.
بیشتر بخوانیم: استخدام مراقب بیمار در بیمارستان
نکات مهم در فیزیوتراپی لگن شکسته در منزل
درمان و فیزیوتراپی لگن شکسته در منزل می تواند بهبود سریع تر و بهتری را فراهم کند، اما باید به موارد زیر توجه شود:
- پیروی از راهنمایی پزشک: برنامه فیزیوتراپی شما باید تحت نظر و راهنمایی پزشک یا فیزیوتراپیست شما انجام شود، اطمینان حاصل کنید که از تمام تمرینات به درستی انجام شده و هیچ تمرینی که ممکن است باعث تضعیف لگن شود انجام نشود.
- توجه به درد: اگر هنگام انجام تمرینات فیزیوتراپی درد یا عدم راحتی احساس کنید فیزیوتراپیست فوراً تمرین را باید متوقف کند.
- انجام تمرینات با احتیاط: در انتخاب و انجام تمرینات احتیاط کنید و قدرت و حرکت را به تدریج افزایش دهید.
- استراحت اصولی: استراحت مناسب بین تمرینات بسیار مهم است، به بدنتان زمان کافی برای بازیابی بدهید تا از زمان بهبودی بهره مند شوید.
- توجه به تغذیه: مواد غذایی با ارزش مصرف کنید که به بهبودی عضلات و استحکام لگن کمک کنند، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین D کلسیم و مواد مغذی مهم دیگر برای بهبود عملکرد و بازسازی عضلات لگن مفید است.
بیشتر بخوانیم: شستشوی سر بیمار در تخت
نحوه خوابیدن اصولی بعد از تعویض مفصل لگن
پس از عمل تعویض مفصل لگن نحوه خوابیدن صحیح و مناسب می تواند به بهبود بازیابی و کاهش درد های لگن کمک کند، در ادامه چند نکته برای خوابیدن اصولی پس از عمل تعویض مفصل لگن برایتان آورده ایم:
- خوابیدن به پشت: در صورت امکان بهتر است از خوابیدن بر روی پشت خود خودداری کنید.
- استفاده از بالش مناسب: برای حمایت از مفصل تعویض شده، از بالش های مناسب و نرم استفاده کنید که به شما احساس راحتی و پشتیبانی کافی را در طول خواب بدهد.
- استفاده از بالش زیر پا ها: در صورت امکان یک بالش یا حوله را زیر پاهای خود قرار دهید تا انحنای مفصل لگن کمتر شود و فشار بر آن کاهش یابد.
- جلوگیری از لنگش: برای جلوگیری از لنگش و حفظ زاویه مناسب مفصل از وسایلی مانند عصای دستی آلبوکراچ استفاده نمایید تا مفصل لگن در وضعیت صحیح قرار گیرد.
- تغییر وضعیت: اگر احساس ناراحتی یا درد در حین خواب کردن بر روی یک وضعیت خاص دارید می توانید وضعیت خواب خود را تغییر دهید تا راحت تر بخوابید.
نحوه دسشویی رفتن بعد از عمل تعویض مفصل لگن
پس از عمل تعویض مفصل لگن دسشویی رفتن ممکن است با چالش هایی رو به رو باشد، اما با رعایت موارد زیر می توانید این فعالیت را بهتر مدیریت کنید:
- استفاده از وسایل کمکی: استفاده از وسایل کمکی مانند عصا دستی می تواند در مسیر رفتن به دسشویی و خارج شدن از آن کمک رسان باشد.
- استفاده از توالت های سیار: استفاده از توالت های سیار می تواند سبب ایجاد کاهش تنش در ناحیه عضلات لگنی شود.
- تغییرات در زاویه نشستن: در حین استفاده از دستشویی ممکن است نیاز به تغییراتی در زاویه نشستن داشته باشید تا فشار بر مفصل لگن کاهش یابد، ممکن است نیاز به نشستن با زاویه برخاسته تر یا استفاده از تخته یا صندلی بهداشتی نیز داشته باشید.
- حرکت های آرام و محدود: حرکت های آرام و محدود برای جلوگیری از فشار اضافی برای مفصل تعویض شده مفید است، حین ورود و خروج از سرویس بهداشتی بهتر است این حرکات را به آرامی اجرا نماییم.
بیشتر بخوانیم: ساکشن خلط گلو
نحوه نشستن روی زمین بعد از تعویض مفصل لگن
نشستن روی زمین پس از عمل تعویض مفصل لگن ممکن است به دلیل تنش و فشار بر روی مفصل لگن موجب ناراحتی یا درد شود، اما ما در این قسمت نکاتی مهمی را برایتان آورده ایم که با استفاده از آن بتوانید به اصولی این حرکت را اجرا نمایید:
- استفاده از پشتیبانی: قرار دادن یک بالش یا پتو زیر مفصل لگن شما می تواند فشار و تنش را بر روی مفصل کاهش دهد و احساس راحتی را نیز بالا ببرد.
- زاویه نشستن: توجه داشته باشید که زاویه نشستن شما می تواند تأثیر زیادی بر روی فشار و تنش در مفصل لگن داشته باشد، برای کاهش فشار، بهتر است زاویه نشستن شما اندکی بالاتر از پاها باشد، این حرمت می تواند با استفاده از بالش یا پتو زیر مفصل لگن شما اجرا گردد.
- تغییرات موقعیت: ممکن است نیاز باشد که موقعیت نشستن خود را به طور متناوب تغییر دهید تا احساس راحتی را بهبود ببخشید و فشار را به طور یکنواخت بر روی مفصل لگن توزیع کنید.
- استراحت مناسب: هنگامی که نشسته اید به استراحت مناسب اهمیت دهید و از حرکات محدود و نگهداری زاویه نشستن به مدت طولانی خودداری کنید تا از ناراحتی یا درد جلوگیری شود.
یشتر بخوانیم: بهترین و سریعترین درمان زخم بستر
علت ورم پا بعد از عمل تعویض مفصل لگن چیست؟
ورم پا پس از عمل تعویض مفصل لگن ممکن است به دلیل چندین عامل ایجاد شود که از مهم ترین آن می توان به:
- عوارض جراحی: عوارض معمولی پس از جراحی تعویض مفصل لگن شامل ورم، درد و استفراغ می شوند، ورم ممکن است ناشی از جراحی مانند خونریزی، التهاب یا ترشحات اضافی باشد.
- ترشحات غیر عادی: در اثر جراحی ممکن است برخی از ترشحات غیر عادی از محل عمل به پا فشار داده شود که باعث ورم شود.
- آسیب به بافت ها: هنگامی که جراحی انجام می شود بعضی از بافت ها و ساختار های بدن آسیب می بینند که این عامل می تواند منجر به واکنش التهابی شود که باعث ورم می‌شود.
- تروما و آسیب: آسیب یا تروما به عضلات ساختار های غضروفی یا عصب ها ممکن است به ورم منجر شود.
معمولاً ورم پا پس از جراحی تعویض مفصل لگن به مرور زمان کاهش می یابد اما اگر ورم شدید یا مزمن است یا با علائم دیگر همراه است مهم است که به پزشک خود اطلاع دهید.
بیشتر بخوانیم: آمبولانس خصوصی
تمرینات مهم تقویت لگن چیست؟
برای تقویت لگن می توانید از تمرینات متنوعی استفاده کنید که به تقویت عضلات این منطقه کمک کنند، برخی از تمرینات مفید برای تقویت لگن عبارتند از:
- خم شدن و کشیدن پاها (Leg Press): با استفاده از دستگاه لگ پرس یا با استفاده از وزنه های آزاد پا های خود را خم کرده و به سمت تنه روی صفحه یا روی زمین فشار دهید و سپس به حالت اولیه بازگردید.
- پلانک (Plank): در حالت شکم به پایین به حالت ایستاده بر روی دستان و سرتان برخیزید، در این حالت بدنتان باید به یک خط تقریباً راست درآید، این تمرین علاوه بر تقویت عضلات لگن، عضلات معده و پشت نیز را تقویت می‌کند.
- سکوتی (Squats): از یک حرکت خم شکمی با وزن بدن یا وزنه های آزاد استفاده کنید، پا های خود را به عرض شانه ها باز کنید و با خم کردن زانو ها به سمت پایین به عقب و بالا برگردید.
- تنفس متناوب (Alternating Leg Lifts): در حالت خواب بخوابید و سپس هر پا را به آرامی به سمت سقف بلند کنید، این کار را به صورت تناوب برای هر پا انجام دهید.
- تمرینات عضلات پشت لگن (Hip Thrusts): با استفاده از یک صندلی بازو های خود را بر روی صندلی قرار دهید و سپس با خم کردن زانو ها بازو های خود را به آرامی بالا و پایین بردارید.
بیشتر بخوانیم: شستشوی معده از راه بینی
هزینه فیزیوتراپی لگن در منزل
هزینه فیزیوتراپی لگن در منزل به عوامل مختلفی همانند: تعداد جلسات حضور فیزیوتراپ، استفاده از خدمات هم زمان مانند ویزیت پزشک در منزل و موارد مشابه بستگی دارد، شما عزیزان برای دریافت دقیق مشاوره و راهنمایی های لازم می توانید از طریق راه های ارتباطی با ما در تماس باشید تا در رابطه با جوانب مهم این خدمات اطلاعات کامل را خدمتتان ارائه نماییم.
بیشتر بخوانیم: حجامت در خانه
هزینه فیزیوتراپی کف لگن
برای اطلاع از فیزیوتراپی کف لگن باید خدمتتان عرض نماییم که این هزینه طبق تعرفه خدمات حمایتی و توانبخشی می باشد که وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی به مراکز توانبخشی خود اراده می نماید، مرکز درمان نو نیز در این مسیر طبق این پروتکل هزینه های لازم برای اجرای خدمات فیزیوتراپی کف لگن در منزل به کاربران عزیز خود اعلام می نماید، در صورت تمایل از اطلاع این هزینه با ما در تماس باشید.
بیشتر بخوانیم: متخصص داخلی در منزل
فیزیوتراپی و توانبخشی لگن در منزل تهران
ارائه خدمات فیزیوتراپی لگن و هیپ به همراه ران برای اهالی محترم استان تهران و ساکن در هر نقطه از استان تهران قابل اجرا می باشد، شما عزیزان در محله از استان تهران که باشید می توانید این خدمات را در خانه خود دریافت نمایید بی آن که نیاز به مراجعه به بیمارستان و درمانگاه فیزیوتراپی وجود داشته باشد، در صورت تمایل به ما در تماس باشید.
بیشتر بخوانیم: دکتر غدد برای چیست
فیزیوتراپی لگن در منزل شمال تهران
مناطق شمال تهران و محله های: آجودانیه، زعفرانیه، قیطریه، داوودیه، کامرانیه، قلهک، دارآباد، دزاشیب، تجریش، اوین، درکه، میرداماد، نلسون ماندلا، جردن، ونک، شریعتی، فرشته، الهیه، ازگل، اختیاریه، ظفر، ولیعصر، سوهانک، کاشانک، داوودیه، پاسداران، شمیرانات، نیاوران، دربند، اندرزگو، مینی سیتی، دروس، چیذر، فرمانیه، اقدسیه، جماران، حسین آباد، بلوار ارتش، بوکان، محمودیه، شهرک محلاتی، جوزستان، هروی، صدر و سایر محله های شمال تهران می توانند جهت بهره مندی خدمات فیزیوتراپی ران و لگن و هیپ در منزل از این مجموعه درخواست کمک نمایند.
بیشتر بخوانیم: دکتر در منزل
فیزیوتراپی لگن در منزل غرب تهران
برای مناطق غربی شهر تهران و محله های: صادقیه ستارخان، شهرک غرب، جنت آباد شمالی، جنت آباد جنوبی، جنت آباد مرکزی، باغ فیض، آیت الله کاشانی، سعادت آباد، کوی فراز، فاطمی غربی، آزادی، شادمهر، سازمان آب، پاتریس لومومبا، گیشا، شهر آرا، تهران ویلا، شهرک اکباتان، چیتگر، دریاچه خلیج فارس، کن، ورد آورد، دهکده المپیک، گرمدره، کوهک، شهران، طرشت، استاد معین، تهرانسر، آبشناسان، پونک، چهاردیواری، شهرک گلستان، سیمون بولیوار، آزادی، توحید، کوثر، سه راه تعاون یا همان شهر زیبا، شهرک آزمایش، بلوار فردوس و سایر محله های غرب تهران این امکان فراهم شده است تا در کوتاه ترین زمان ممکن از فیزیوتراپی ران و هیپ در منزل بهره مند باشند، جهت اطلاع درخواست خود سریعا با شماره های درمان نو در ارتباط باشید.
بیشتر بخوانیم: نوار مغز چیست؟
فیزیوتراپی لگن در منزل شرق تهران
مناطق شرق و محله های: تهرانپارس، پروین، استخر، تسلیحات، نبرد، پیروزی، فلکه اول تهرانپارس، فلکه دوم تهرانپارس، فلکه سوم تهرانپارس، فلکه چهارم تهرانپارس، نارمک، سید خندان، رسالت، خاک سفید، حکیمیه، مجیدیه، بومهن، رودهن، فیروزکوه، دماوند، اهالی اطراف جاده آبعلی، جاجرود، تهران نو، شمیران نو، لویزان، وحیدیه، عشرت آباد، سبلان شمالی، سبلان جنوبی، گلبرگ، دردشت، سراج، باقری، دلاوران، تکاوران، هفت حوض، نظام آباد، هنگام، کرمان، حشمتیه، تسلیحات، نیروی هوایی، چهار راه تلفنخانه، قنات کوثر، شقایق آهنگ، محلاتی، بسیج، صیاد شیرازی، بابایی، زین الدین، استخر، پروین، پردیس بومهن، امام حسین، دماوند، قاسم آباد، حسین آباد، گلشن، کاظم آباد، کالاد، مجید آباد، علم و صنعت، خاک سفید، کوهسار، لواسان، فشم، شمشک، میگون، اوقاف، مهران، شیان، شمس آباد، فرجام، شهرک امید، فرهنگسرای اشراق، مدائن، زرکش، لشگر، سرخه حصار، شورا، امامت و سایر مناطق شرق تهران نیز می توانند جهت بهره مند شدن از خدمات فیزیوتراپی ران و لگن در منزل از این مجموعه درخواست کمک نمایند.
بیشتر بخوانیم: تفاوت علائم حیاتی کودکان و بزرگسالان
فیزیوتراپی لگن در منزل جنوب تهران
مردم مناطق و اهالی جنوبی تهران همانند: دروازه غار، شوش، مولوی، راه آهن، قرچک، شهر ری، یافت آباد، اسلامشهر، مهر آباد، مهرآباد جنوبی، شمشیری، فلاح، آذری، جی، دکتر غریب، جوانمرد قصاب، کارون، جیحون، کمیل، خوش، قصرالدشت، آذربایجان، طوس، عبدل آباد، شهرک راه آهن، شهرک شریعتی، بازار بزرگ، 15 خرداد، توپخانه، میدان امام خمینی، ناصرخسرو، خزانه، نازی آباد، خانی آباد، قله نو، افسریه، نعمت آباد، کوی سیزده آباد، رازی، گمرک، نواب، بریانک، مالک اشتر، شادآباد، شماره دو، شهریار، امیریه، خراسان، شهرک مسعودیه، صالح آباد، دولت آباد، شاپور، سیروس، اتابک، جوادیه، شهرک فردوس، امیر بهادر، مشیریه، امام زاده حسن، شهرک ولیعصر، شهرک رسالت، منیریه، آذری، کیان شهر و سایر مناطق جنوبی تهران نیز می توانند با اپراتور های درمان نو در تماس باشند.
.png)
