درمان خانگی سردرد

سردرد را می توان یکی از علائم آزاردهنده از انواع دردهای بدن در نظر گرفت که می تواند بر کیفیت زندگی ما تاثیرگذار باشد، بسیاری از افرادی که به سردرد دچار می شوند بیان می کنند که حتی انجام فعالیت های روزمره آن ها نیز با علائم سردرد تحت شعاع قرار می گیرد، سردرد ها انواع مختلفی دارند که برای درمان آن ها بهتر است ابتدا علت ایجاد سردرد مشخص گردد تا با استفاده از نشانه های سردرد بتوان درمان مناسب را برای کنترل و سرکوب علائم شروع گردد، معمولا سردرد با التهاب یا تورم بافتی پوششی به نام ضریع یا پریوست (به انگلیسی: Periosteum) شروع می شود که اگر کنترل درد صورت نگیرد می تواند در بروز عوارض شدیدتر و از کارافتادگی همراه باشد، دانستن روش های درمانی خانگی سردرد می تواند به ما کمک کند تا قبل از بروز عوارض حاد درمان سردرد در منزل اجرایی شود و به این واسطه از بروز اختلالات دیگر جلوگیری شود، ما از مرکز درمان در منزل درمان نو در این مقاله با شما خواهیم بود تا در رابطه با روش های درمان فوری سردرد در خانه در 25 گام به شما کمک کنیم تا بتوانید به روش خانگی درمان علائم آزاردهنده را انجام دهید، لازم به ذکر است که علائم سردرد شما شدید است و نیاز به مداخله فوری پزشک را دارید می توانید از خدمات ویزیت متخصص مغز و اعصاب در منزل تهران استفاده کنید تا هرچه سریعتر به روش تخصصی درمان سردرد برای شما اجرایی گردد، اگر در انتهای مطالب سوالی ذهن شما را درگیر کرده می توانید از طریق بخش کامنت ها آن را با ما در میان بگذارید تا پزشکان مرکز درمان نو پاسخگوی شما عزیزان باشند.

پیشنهاد ویژه درمانی: بررسی دقیق تر و تخصصی تر اختلالات مغزی با خدمات نوار مغز در منزل

سردرد نشانه چیست؟

به طور کلی هرعاملی که باعث شود بافت و ساختار سلول های مغزی دچار التهاب یا تنش شوند را می توان از نشانه های سردرد (Hedeach) درنظر گرفت، معمولا بافتی به نام ضریع یا پریوست که مغز را پوشش می دهد به دلایلی نظیر استرس، کم آبی، فشارخون بالا، تغییرات هورمونی و مواد غذایی تحریک کننده دچار علائم التهاب و تورم می گردد که به دنبال سیگنال های درد از سوی سلول های مغزی صادر و ما احساس درد می کنیم، در برخی موارد سردرد شدید می تواند نشانه هایی از بیماری های حاد نظیر شروع یک سکته مغزی و یا یک تشنج باشد و از همین رو باید بسیار سریع مورد بررسی و پایش قرار بگیرد، برخی از افرادی که دچار علائم اولیه ام اس یا سایر بیماری ها با اختلالات عصبی می شوند بیان می کنند که دچار سردرد شده اند و این می تواند پیش مقدمه یک بیماری خاص نیز باشد.

انواع سردرد به چند دسته تقسیم می شود؟

سردرد ها با توجه به نوع آن ها می توانند انواع و اشکال مختلفی داشته باشند که شناخت انواع سردرد در تعیین برنامه ریزی متناسب با شرایط بیمار بسیار کمک کننده خواهد بود، در این قسمت ما در رابطه با مهم ترین انواع سردرد برایتان لیسی را تهیه و تنظیم کرده ایم تا با دیدگاه کامل اطلاعاتتان از حیطه افزایش یابد، از مهم ترین انواع سردرد می توان به موارد زیر اشاره نمود:

سردرد پشت سر

سردرد پشت سر یکی از انواع سردرد می باشد که تقریبا 20 عامل می تواند در ایجاد آن موثر باشد، از مهم عواملی که سبب بروز درد پشت سر می شوند می توان به: استرس، ضعیف بودن چشم ها، میگرن، کم کاری تیرووید، فشارخون بالا، تومور مغزی، سندروم OSA یا آپنه انسدادی در حین خواب اشاره نمود، هر یک از عوامل نام برده می تواند در ایجاد درد پشت سر موثر باشد که به همین دلیل این نوع سردرد شایع ترین نوع انواع سردرد می باشد که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند.

سردرد پیشانی

سردرد پیشانی یا تمپورال به صورت معمول به دلیل استرس، خستگی، ضعف در بینایی و یا سینوزیت ایجاد می گردد که علائم آن می تواند به صورت درگیری 2 نیمکره و یا یکی از انواع نیمکره ها بروز کند، معمولا سردرد پیشانی با علائم نظیر حساسیت به نور sensitivity to light و درد اوربیتالی چشم همراه باشد.

سردرد سمت چپ

درد سمت چپ سر معمولا به دلایلی نظیر: دهیدراتیشن بدن، استرس بالا، بیماری، سردرد های خوشه ای و میگرن ایجاد می شود، برخی از متخصصان مغز و اعصاب بر این باور هستند که سردرد های سمت نیکره چپ مغز می تواند نشانه های زودهنگام از بروز یک عارضه مغزی نظیر TIA یا CVA باشد که از سکته های مغزی به حساب می آیند و باید مورد بررسی های دقیق تر قرار بگیرند.

سردرد سمت راست

سردرد های مربوط به لوپ یا نیمکره راست سر نیز به طور عمده به دلیل استرس، تنش بالا، اختلالات هورمونی به خصوص هورمون های تیروئیدی و کم آبی بروز می کنند، متخصصان مغز و اعصاب حتی این نوع سردرد ها را به دلیل پیش آسیب های مغزی بر اثر بروز سکته های مغزی نیز می دانند که حتما و اورژانسی باید پایش شوند.

سردرد میگرنی

سردرد میگرنی که بسیاری از محققان آن را سردرد ارثی می نامند نیز از دسته دیگر انواع سردرد می باشد که معمولا به صورت درد یکطرفه مغز شروع و با اوج علائم سبب اختلال در عملکرد و فعالیت های روزانه فرد می شود، این نوع سردرد ها به دلیل تنش و استرس های شدید شروع می شوند که افرادی که دچار آن هستند از دردهای بسیار آزاردهنده آن همیشه شکایت دارند، از انواع سردرد میگرنی می توان به میگرن متداول یا بدون اورا (Aura)، میگرن کلاسیک یا با اورا، میگرن پیچیده، میگرن مزمن، میگرن چشمی، میگرن شکمی، میگرن حاد، میگرن قاعدگی (تخمک گذاری)، میگرن بازیلر ناشی از عروق بازیلر مغزی، میگرن وستیبولار و میگرن عصبی اشاره نمود.

سردرد تنشی

سردرد تنشی یا Tension headache که از انواع اولیه و عمومی سردرد ها نیز شناخته می شود یکی از رایج ترین و عمومی ترین انواع سردرد می باشد که در قسمت تحتانی پشت سر، گردن و چشم‌ ها ظاهر می گردد، این نوع سردردها به دنبال بروز تنش و استرس رخ می دهند و سبب می شوند تا فرد دچار اختلال در عملکرد و تجربه علائم آزاردهنده گردد.

سردرد بالای سر

سردرد های بالای سر نیز از دسته انواع سردرد می باشند که به دلایلی نظیر استرس، میگرن و تنش ایجاد می شوند، تحمل یک واقعه دردناک و یا مواجه با یک حالت خارج از وصف که سبب بروز تنش گردد می تواند در ایجاد سردرد های بالای سر بسیار موثر باشد.

سردرد خوشه ای

سردرد خوشه ای که به آن cluster headache نیز می گویند از انواع سردرد می باشد که معمولا با درد در ناحیه چشم و اروبیتال آن خود را نشان می دهد، در برخی موارد درد سردردهای خوشه ای به قدری بالاست که فرد دچار آبریزش بینی، اشک ریزش از چشم و یا حتی تورم و التهاب در نواحی اطراف چشم نیز می گردد، این سردرد ها اگر کنترل فوری علائم نگردند معمولا بیشتر از 3 ساعت زمان بر نخواهند بود و از همین رو در مدت زمان درد بهتر است هرچه سریعتر علائم سردرد کنترل و درمان گردد، آن چیزی که در تشخیص سردرد خوشه ای اهمیت دارد این است که بدانید معمولا به صورت دوره ای و در یک سمت سر بروز می کنند.

سردرد ناشی از کم آبی

دهیدراتاسیون Dehydration به کمبود حجم مایعات خون و متعاقبا بافت می گویند، در دهیدراتاسیون ما شاهد پلاسمولیز سلول های بافتی خواهیم بود که در نتیجه آن حجم سلول کم می شود، اگر این کم آبی بدن در سلول های مغزی رخ دهد می تواند آب داخل سلول های مغزی کاهش یابد و سلول ها کوچک تر شوند و فشار اضافی به ساقه مغز بیاورند، در نتیجه این فشار فرد دچار سردرد می شود که با مصرف مایعات و جبران حجم لود داخل عروقی می توان این علائم را برطرف و درمان کرد.

سردرد بارداری

در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، افزاسش حجم در گردش خون و استرس بدن معمولا سردردهای بارداری رایج است که با توجه به دستورات متخصص زنان و زایمان قابل تشخیص و درمان می باشد، این سردرد ها به صورت وایداسپیرال در کل سر ظاهر می شوند و عوارض نامناسبی همانند افزایش فشارخون را به همراه دارند.

سردرد گوارشی

سردرد های گوارشی نیز یکی دیگر از انواع سردرد ها می باشند که در اختلالات گوارشی نظیر افزایش حجم صفرا، سنگ های صفرای، معده درد و یبوست بروز می کنند، این سردرد ها به صورت خطی و یک طرفه از پیشانی تا پشت سر امتداد دارند و درد های کوبشی را به فرد تحمیل می کنند، معمولا با درمان اختلالات گوارشی این نوع سردرد ها به سرعت فروکش می کنند، اما باید بدانید این نوع سردردها راجعه هستند و امکان بازگشت آن ها وجود دارد.

پیشنهاد ویژه درمانی: نوار عصب عضله در منزل برای تشخیص اختلالات حسی و حرکتی

عوارض سردرد به چه صورتی ظاهر می گردد؟

معمولا سردردها اگر درمان سریع و فوری نشوند می توانند با عوارض همراه باشند، به نقل از وبسایت my.clevelandclinic.org که متن "Symptoms of a Headache" را منتشر کرده است عوارض سردرد ها به صورت کلی با علائم زیر خود را نشان می دهند:

1. افزایش
2. فشارخون
3. افزایش فشارداخل مغز ICP
4. افزایش فشارداخل چشم IOP
5. حالت تهوع
6. استفراغ های عادی تا جهنده
   
7. ضعف و بی حالی
   
8. بی خوابی
   
9. تشدید علائم تشنج
   
10. کاهش بینایی
    
11. کاهش توان جسمی
    
12. انفارکتوس میگرنی
    
13. تشنج ناشی از میگرن
    
14. سکته مغزی
    
15. سرگیجه
    
16. افسردگی
    
17. سفتی گردن

۲۵ مورد از درمان خانگی سردرد (درمان فوری سردرد شدید در خانه)

افرادی که به طور مکرر دچار سردرد می شوند به دنبال روش هایی هستند که به واسطه ان ها بتوانند درمان فوری سردرد شدید در خانه را انجام دهند، دانستن روش های درمان فوری سردرد شدید به بیماران کمک می کند تا در کوتاه ترین زمان ممکن بتوانند علائم درد شدید سر را کنترل کرده و بروز عوارض حاد جلوگیری بعمل بیاورند، این راهکار ها توسط متخصصان مغز و اعصاب مرکز درمان نو بررسی و در قالب ۲۵ روش تقدیم شما می گردد که آن ها را مطالعه نمایید:

درمان فوری سردرد شدید با قرص

استفاده از روش دارویی به صورت قرص یکی از روش های درمان فوری سردرد شدید می باشد که بسیاری از پزشکان آن را پیشنهاد و تجویز می کنند، استفاده از قرص های عمومی ضد سردرد یا استفاده از قرص های تخصصی ضد سردرد می تواند به افراد کمک کند تا به واسطه نسخه دارویی مشخص و مصرف منظم قرص درمان سردرد را انجام دهند، برای افزایش آگاهی شما مبنی بر درمان فوری سردرد شدید با قرص لیستی برای شما تنظیم کرده ایم لیست قرص ها در آن قرار داده شده است:

1. قرص سردرد قوی خارجی >> ایبوپروفن ادویل، موترین IB، کتوپروفن اکترون، نابومتون و ناپروکسن آلو، قرص ریلایف و قرص میگراستاپ، قرص ادوالژین
2. جدیدترین داروی میگرن در ایران >> ، قرص سوجپانت Zavegepant (Zavzpret)، قرص Atogepant (Qulipta)، قرص اپتین زوماب (Vyepti)، قرص آیموویگ Erenumab-aooe (Aimovig)، قرص امگالیتی، Galcanezumab (Emgality) و قرص آجووی Fremanezumab (Ajovy)
3. داروهای مخصوص میگرن (تریپتان ها، ارگوتامین ها) >> زولمی تریپتان، ماگزالت ریزاتریپتان، میگراکیم، داروی ارگوتامین (Ergotamine C) و یا ارگوتامین کافئین (Ergotamine-Caffeine)
4. ضدافسردگی به نام سه حلقه‌ای (TCAs) >> آنافرانیل (کلومیپرامین)، آسندین (آموکساپین)، الاویل (آمی تریپتیلین)، نورپرامین (دزیپرامین)، پاملور (نورتریپتیلین)، سینکوان (دوکسپین)، سورمونتیل (تریمی پرامین) و توفرانیل (ایمی پرامین)
5. داروهای ضد تهوع و استفراغ >> ۱- قرص متوکلوپرامید (Metoclopramide)، قرص دمیترون (Demitron)، قرص سیزاپراید (Cisapride)،  قرص دیمن‌ هیدرینات (Dimenhydrinate)، قرص دومپریدون (Domperidone) و قرص اندانسترون (Ondansetron)

بیشتر بخوانیم: چه چیزی باعث آمبولی ریه می شود؟

آمپول مسکن قوی برای سردرد

استفاده از آمپول مسکن قوی برای سردرد نیز از روش های مهمی می باشد که پزشکان برای درمان فوری سریع سردرد شدید از آن استفاده و ان را برای بیماران خود تجویز می کنند، از مهم ترین آمپول هایی که می توان به عنوان مسکن قوی برای سردرد استفاده نمود می توان به موارد زیر اشاره نمود:

1. آمپول کتورولاک
2. آمپول استامینوفن
3. آمپول پیروکسیکام
4. آمپول دگزامتازون

درمان سردرد با آبلیمو

درمان سردرد های تنشی، میگرنی، خوشه ای، گوارشی و کم آبی به واسطه استفاده از آبلیمو که دارای مقادیر بسیار بالایی از ویتامین C، آنتی اکسیدان و آب فراوان است می تواند بسیار کاربردی باشد، در افرادی که به صورت مداوم دچار سردرد های راجعه می شوند استفاده از آبمیلو با توجه به خاصیت ضد التهابی می تواند در کاهش تورم، التهاب، درد و حتی افزاسش مقاومت سلول های مغزی موثر باشد، آبلیمو سبب افزایش قدرت سیستم ایمنی می شود که در برابر التهابات مغزی و شروع سردرد ها بسیار کارآمد می باشد، آبلیمو با خاصیت اسیدی خود می تواند طریق تنظیم سطح سروتونین در مغز سبب کاهش مقادیر سروتونین و کاهش دردهای میگرنی یا مراجعات مجدد درد در ناحیه مغز شود، برای استفاده از آبلیمو برای کاهش درد می توانید 1 آبلیمو تازه را در داخل آب ریخته و به صورت ناشتا آن را میل کنید، روش دیگر استفاده از طب فشاری و ماساژ با استفاده از ابلیمو تازه است که در کاهش علائم سردرد میگرنی، تنشی، بارداری و گوارشی موثر است.

درمان سردرد با نمک ساده

نمک خوراکی در واقع همان سدیم و کلراید است که از مقادیر کافی کاتیون سدیم برخوردار می باشد، سدیم اولین الکترولینی است که کارکرد مغز به آن وابسته می باشد، هرچقدر مقائیر سدیم خون متناسب تر و تنظیم تر باشد علائم مغزی از جمله سردرد کمتر مشاهده می شود، بله استفاده از نمک می تواند سردرد را کاهش دهد! این عامل به دارا بودن الکترولیت سدیم NA+ نمک باز می گردد که تاثیرات مهمی در تنظیم عملکرد سلول های مغزی دارد، برای این کار می توانید نوک انگشت خود را خیس کرده و داخل نمک فرو ببرید تا کمی نمک به نوک انگشتان شما بچسبد، این مقدار نمک را به زیر زبان خود تماس دهید تا زیرزبانی جذب گردد و مقادیری از سدیم را به خون و بدن شما وارد کند، این مقادیر می تواند در جبران علائم سردرد کمک کننده باشد، استفاده مقادیر بالاتر نمک می تواند سبب افزایش فشارخون گردد که باید به آن توجه نمود.

درمان سردرد با آبلیمو و دارچین

آبلیمو دارای ویتامین سی بالا می باشد که منابع کافی جهت افزایش قدرت سیستم تیمنی و کاهش التهاب و تورم را تامین می کند همچنین دارچین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی جهت کاهش تنش و پاکسازی رادیکال های آزاد در مغز و اعصاب می تواند سبب کاهش علائم سردرد های تنشی گردد، ترکیب آبلیمو و دارچین در کاهش مقادیر شارپی سروتونین مغزی موثر که سبب ریلکسیشن و آرام سازی اعصاب مرکزی مغز می شود، از ترکیب آبلیمو و دارچین در انواع سردرد های تنشی، سردرد های گوارشی و میگرنی می توان استفاده نمود.

بیشتر بخوانیم: بهترین پماد زخم بستر چه نام دارد؟

درمان سردرد با زردچوبه

پروتئین های التهابی مغز (YAP، Tau Proteins، پودوکالیکسین (podocalyxin)، Brain-Derived Neurotrophic Factor و غیره) که با سردرد امکان تحریک سلول های مغزی و ایجاد علائم سردرد را دارند می توانند توسط زردچوبه با خاصیت التهابی بالا کنترل شوند، زردچوبه دارای خاصیت بالای ضد التهابی و ضد تورمی می باشد که با کنترل علائم التهابی ضریع و نورون ها می تواند در کاهش سردرد کمک کند، برای استفاده آسان از ترکیبات زردچوبه دار می توانید از قرص کورکومین گیاهی طبق دستور پزشک استفاده کنید.

درمان سردرد با یخ

یخ می تواند سبب انقباض عروق ناحیه سردرد گردد که با انقباض جریان خون به تبع کاهش پیدا کرده و التهاب و تورم و نشت مایع نیز کاهش می باید، گذاشتن یخ برای درمان سردرد بر روی محل درد می تواند در کاهش علائم حاد سردرد بسیار کمک کننده باشد، در گذشته از طریق گذاشتن یخ در کیسه های مخصوص اطبا سنتی بسیاری از بیماری های سر که همراه با درد زیاد بودند را درمان می کردند، برای استفاده از درمان سردرد با یخ ابتدا از کیسه های کمپرس یخ استفاده کنید و داخل آن بدون اضافه کردن آب قطعه های یخ را بریزید و در نهایت در فواصل 1 ساعت به 1 ساعت هر بار 15 الی 15 دقیقه از تماس مستقیم یخ با ناحیه درد استفاده کنید.

درمان سردرد با دارچین

دارچین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در کاهش علائم درد و التهاب مورد استفاده قرار می گیرد، ترکیبات دارچین شامل آمیدون، موسیلاژ، تانن، ماده ای رنگی، اکسالات کلسیم، قند، مانیت و سینامومین می باشد که تاثیر مستقیم در کاهش نفوذپذیری سلولی و افزایش آستانه درد دارد، از دارچین در گستره درمان بسیاری از بیماری هایی که همراه با درد و التهاب هستند استفاده می شود، برای استفاده از دارچین می توانید 1/3 قاشق چایخوری دارچین را با یک قوری 300 سی سی آی جوش قاطی کرده و مقداری هم 5 قطره آلیمو تازه نیز در آن بچکانید، این ترکیب را بدون دادن حرارت مستقیم تا 10 دقیقه به حال خود رها کنید و سپس از معجون حاصل شده استفاده کنید.

درمان سردرد با عسل

عسل دارای ترکیباتی نظیر فلاونوئیدها و پلی ‌فنول ‌ها می باشد که در کاهش علائم التهابی، تورم، کاهش رایز شدید سروتونین و دوپامین و افزایش خاصیت ریلکسی بدن به خصوص اعصاب مرکزی موثر می باشد، از ترکیبات آنتی اکسیدانی عسل برای سلول های مغزی می توان در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب ناشی از رادیکال ‌های آزاد و کنترل علائم تنش و استرس سلول های مغزی استفاده نمود همچنین عسل دارای الکترولیت هایی نظیر پتاسیم و منیزیم و سدیم می باشد که در عملکرد صحیح سلول های مغزی بسیار موثر می باشد، عسل سبب افزایش جریان خون در مغز می شود که در جا به جایی پروتئین های التهابی در مغز کمک کننده می باشد، برای استفاده از ترکیبات عسل می توانید دو قاشق عسل را با آب ولرم مخلوط کرده و قبل از خواب بنوشید که اینکار به کاهش استرس و آرامش بیشتر سلول های مغزی و افزایش کیفیت خواب تاثیرگذار می باشد.

درمان سردرد با نوشابه (کافئین)

کافئین های موجود در نوشابه، چایی، قوه و ترکیبات طبیعی قهوه ها می توانند در کاهش سردرد های میگرنی راجعه، سردردهای تنشی و سردرد های استرسی بسیار کمک کننده باشند، کافئین ها به سرعت می توانند در انتقال پیام عصبی شرکت کنند و سبب کاهش فشار بر سلول های مغز گردند، کافئین به عنوان یک نوروترنسمیتر می تواند در افزایش انقباض عروق خونی مغز موثر باشد که در نتیجه سبب کاهش درد در انواع سردرد به خصوص سردردهای میگرنی گردد، همانطور که شما نیز شاید بدانید سردردهایی نظیر میگرن و استرس به دلیل گشادی عروق شریان‌ های کاروتید درونی رخ می دهد که با مصرف کمی کافئین می توان از بروز علائم آزاردهنده سردرد های میگرنی و تنشی جلوگیری نمود.

پیشنهاد ویژه درمانی: برای پانسمان در منزل تهران به چند طریق می توانیم درخواست خدمات کنیم؟ در این صفحه بخوانید.

دمنوش زنجبیل برای سردرد

زنجبیل به عنوان یک ترکیب طبیعی در کاهش مقادیر سایتوکنین های مغزی موثر می باشند، ترکیب اولئورزین موجود در زنجبیل می تواند کمک بسیار زیادی به کاهش التهاب، افزایش جریان خون و انقباض عروق مغزی کند و در درمان یردردهای تنشی، افزایش حس آرامشبخشی و کاهش سروتونین موثر باشد، برای استفاده از ترکیبات زنجبیل می توانید کمتر از یک قاشق چایخوری زنجبیل را در یک فنجان آب جوش ریخته و پس از ۱۰ دقیقه آن را میل کنید، این ترکیب را حداقل به مدت 2 ماه ادامه دهید تا تاثیرات بالقوه درمان سردرد های حاد و شدید را متوجه شوید.

درمان سردرد با سیر

سیر دارای ماده ای به نام آلیسین می باشد که در کاهش علائم درد، التهاب و تورم موثر می باشد، از سیر به عنوان یک ترکیب تعادل مننده مزاج و آرامبخش استفاده می شود، سیر می تواند جریان خون را افزایش دهد و در کاهش سردرد، بی خوابی، افزایش اکسیژن رسانی به سلول های مغزی و حذف رادیکال های آزاد مغز موثر باشد، برای استفاده از ترکیب سیر جهت کاهش علائم سردرد می توانید دو جبه سیر تازه را بجوشانید و آن را با کمی آبلیمو و عسل ترکیب کنید، این ترکیب پس از سرد شدن می تواند در کاهش علائم دردهای میگرنی و کاهش علاوم سردرد های تنشی و استرسی کمک کننده باشد.

مصرف مایعات برای درمان سردرد

کم آبی بدن می تواند در کاهش حجم سلول های مغزی موثر باشد، با کم شدن حجم سلول های مغزی مغز به طور موقت تغییر سایز داده و کوچک می شود و خود را به ساقه مغز نزدیک می کند، با فشار مازاد بر سلول های مغزی ادراک درد شروع شده و فرد دچار سردرد می شود، این نوع سردرد که ناشی از دهیدراتاسیون بدن و سلول های مغزی می باشد با نوشیدن آب و کنترل حجم مایعات در گردش قابل درمان می باشد.

درمان فوری سردرد با گلاب

استفاده از گلاب برای کاهش سردرد به 2 طریق بوییدن و نوشیدن بسیار موثر و سودمند می باشد، گلاب با دارا بودن ترکیباتی نظیر فلاونوئید، پلی‌فنل و آنتوسیانین می تواند در کاهش التهاب، تورم و افزایش جریان خون مغزی موثر باشد، گلاب را محققان طب سنتی به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی لقب داده اند در کاهش مقادیر رادیکال های آزادخونی بسیار موثر و مفید می باشد، برای استفاده ترکیبات گلاب می توانید 3 الی 5 از گلاب را در لیوان همراه با آب رقیق کنید و روزانه به صورت ناشتا میل کنید، استفاده از گلاب تازه و پاشدن ن بر سطوح نیز می تواند در کاهش سردرد از طریق بوییدن این ترکیب شگفت انگیز تاثیرگذار باشد.

درمان سردرد با بابونه و نعناع

ترکیبات موجود در گیاه بابونه با عنوان آپیژنین، کوئرستین، پاتولتین و لوتئولین دارای خاصیت بسیار بالای ضداضطرابی و کاهش دهنده هورمون های اضطراب همانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین می باشد، نعناع به عنوان قوی ترین آنتی اکسیدان طبیعی و گیاهی می تواند در دفع رادیکال های آزاد در اطراف سلول های مغزی موثر باشد، ترکیب بابونه و نعناع می تواند به طور کل در کاهش علائم التهاب و درد ناحیه سر موثر باشد و از همین رو می توان از این دو ترکیب برای انواع سردردها استفاده نمود، برای استفاده از دمنوش نعناع و بابونه بهتر است ابتدا 4 برگ از نعناع را با 1/3 قاشق بابونه در یک یک قوری آب جوش ریخته محصول حاصله را بدون دادن گرما مجدد پس از 15 دقیقه با 1 عدد خرما بنوشید، این ترکیب را تا 5 هفته هر هفته حداقل 2 بار امتحان کنید.

بیشتر بخوانیم: مهم ترین عامل میکروبی ایجاد عفونت ادراری چیست؟

درمان سردرد با دمنوش اسطوخودوس

استطوخودوس که به گیاه لاوندر (استوخودوس) نیز معروف است دارای ترکیباتی نظیر فلاونوئید، تانن و کومارین، لینالول، لینالیل استات، سینئول، نرول و بورنئول می باشد که در کاهش تورم، درمان عفونت، کاهش التهاب، افزایش قدرت بازسازی و تقسیم سلولی، کاهش انبساط عروقی و افزایش جریان خون موثر هستند، این ترکیبات می توانند در انواع سردردهای تنشی، میگرنی، بارداری، خوشه ای تاثی بالقوه درمانی داشته باشند و از این طریق سبب کاهش علائم شدید سردرد شوند، برای این کار می توانید 3 گرم از گیاه اسطوخودوس را با 1 ماگ یا قوری 150 سی سی مخلوط و بدون دادن گرما آن را میل کنید.

استفاده از کمپرس سرد یا گرم

سردرد ها معمولا به دلیل انبساط عروق مغزی ایجاد می شوند، انبساط عروق مغزی می تواند در کاهش جریان خون و رکود خون در مغز تاثیرگذار باشد، این عامل می تواند در کاهش اکسیژناسیون مغزی و افزایش ماندگاری رادیکال های آزاد و تحریک بیشتر سلول های مغزی موثر باشند و از این طریق سبب افزایش مدت زمان سردرد شوند، استفاده از کمپرس آب سرد می تواند در کنترل علائم انبساطی سلول های مغزی موثر باشد و سبب کاهش علائم سردرد شود، کمپرس گرم نیز می تواند به کاهش تولید پروستاگلاندین ها و سایتوکنین های مغزی کمک کند که در نتیجه سبب کاهش علائم سردرد می گردد.

تمرینات تنفسی و آرام سازی

تمرینات تنفسی و ریلکسیشن relaxation می تواند در ترشح هورمون های شادی آور، کاهش درد، افزایش بازجذب عروقی و کاهش التهاب و تورم کمک کننده باشد، استفاده از تمرینات تنفسی برای افرادی که به طور مداوم به سردرد مبتلا هستند کمک می کند تا با افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی در کاهش علائم سردرد های تیپیکال به خصوص سردردهای مزمن و راجعه میگرنی، خوشه ای، تنشی و استرسی کمک کننده باشد.

ماساژ سر و گردن

ماساژ سر و گردن به عنوان بخشی از طب فشاری می تواند در کاهش تولید سایتوکنین ها و پروستاگلاندین های مغزی و افزایش هورمون ضد درد به نام آندروفین ها تاثیرگذار باشد، برای بیشترین بهره مندی از تاثیرات طب فشاری می توان از ماساژ پیشانی، ماساژ گردنی، ماساژ تمپورال و ماساژ شقیقه استفاده کرد، برای تاثیرپذیری بیشتر و دریافت اثرات مثبت درمانی ماساژ سر و گردن جهت کاهش علائم سردرد می توان از روغن رزماری استفاده کرد که به صورت موضعی با افزایش گرما می تواند سبب افزایش جریان خون و انقباض عروق سر گردد.

بهبود سبک زندگی

بسیاری از از موارد علت سردردهای که به آن دچار می شویم مربوط به عدم رهایت الگوی صحیح سبک زندگی می باشد، به طور کلی برای اینکه پیش نیاز های جلوگیری از سردردهای راجعه انجام دهیم لازم است تا در تنظیم خواب و برنامه های منظم خواب، تغذیه سالم و اجتناب از محرک های غذایی برنامه ریزی های اصولی کنیم تا به واسطه بهبود شرایط سبک زندگی بتوانیم از بروز مجدد سردردهای آزاردهنده جلوگیری بعمل بیاوریم.

ورزش منظم و فعالیت های فیزیکی

انجام فعالیت بدنی، ورزش منظم و هفتگی و داشتن فعالیت های فیزیکی مطلوب می تواند در کنترل علائم بسیاری از سردرد ها موثر و کاربردی باشد، ورزش می تواند در ترشح هورمون های شادی آور موثر باشد و با انجام ورزش منظم می توان جریان خون کافی را در مغز ایجاد نمود، ورزش به کاهش مقادیر رادیکال های آزاد کمک می کند که در ایجاد سردردهای تنشی بسیار نقش مضری دارند، ورزش و فعالیت بدنی منظم همانند داروهای ضد التهابی مشابه با توفاسیتینیب و بارسیتینیب اثر می کند که در کاهش علائم درد، التهاب و تورم بسیار موثر و مفید می باشد.

محدود کردن مصرف غذاهای حساسیت زا و تحرک کننده

غذاهای حساسیت زا می تواند در افزایش مقادیر هیستامین ها، سایتوکنین ها و حتی پروستاگلاندین ها موثر باشند، افزایش هریک از فاکتورهای التهابی فوق می تواند تحریک کننده اصلی در افزایش ادراک درد باشند، برای جلوگیری از بروز انواع سردرد استفاده از مواد غذایی نظیر شراب، غذاهای تخمیر شده، پنیر کهنه، ماهی دودی، آبجو، گوشت پخته شده، شکلات، الکل، هات داگ، انواع سوسیس و کالباس و فست فودهای تخمیری می تواند موثر باشد، از همین رو اگر شما نیز دچار انواع سردرد آزاردهنده هستید بهتر است هرچه سریعتر این دسته از موادغذایی را از رژیم غذایی خود حذف نمایید.

از ویتامینه کردن بدن غاقل نشوید

گروه ویتامین های ب می توانند در کنترل تنش و افزایش عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی کمک کننده باشند، ویتامین ب1 و ب2 و ب3 به عنوان محافظی قوی در مقابل آسیب های وارده به غلاف میلین و تارهای عصبی اثر می کنند و تاثیرات شگرفی بر کاهش استرس، التهاب و تورم مغز دارند که نتیجه آن کاهش سردرد می باشد، از مهم ترین گروه های ویتامینی و مکمل های دارویی می توان به:

1. مکمل های ویتامین ب کمپلکس
2. آمپول سولوویت تقویتی
3. تزریق آمپول تراکوتیل
4. مکمل های دارای منیزیم
5. آمپول نوروبیون که دارای گروه ویتامینی ویتامین ب۲، ب۱۲ و ب۶ می باشد

استفاده از طب سوزنی برای کاهش علائم سردرد

طب سوزنی با تنظیم نقاط تحریک و عدم تحریک در 2 نقطه YIN و YANG به عنوان طب برتر سنتی چینی به فردی که به صورت مداوم دچار علائم سردرد می شود کمک می کند تا تعادل نقاط یین و یانگ خاصل گردد و با تعادل بین این دو نقطه علائم سردرد و گردن درد کاهش یاید، متخصص طب سوزنی با استفاده از سوزن های طبی نقاطی از سر را که در نزدیکی کانون درد هستند انتخاب و با فروبردن سوزن و اقدام به متعادل سازی جریان الکتریکی اقدام به کنترل درد می کند، طب سوزنی برای سردرد یکی از مواردی است که بسیاری از افرادی که دچار سردردهای بازگشت پذیر هستند بهتر است آن را انجام دهند.

برای سردرد شدید چه بخوریم؟

در قسمت بالا  در رابطه مهم ترین راهکارهای درمان خانگی سردرد برای شما صحبت کردیم اما در قسمت زیر قصد داریم تا در رابطه با اینکه برای سردردشدید چی بخوریم که سریعتر خوب بشه! صحبت کنیم، جمع بندی از توضیحات فوق در قالب سبدغذایی، طب سنتی و داروهای گیاهی که می توان برای انواع سردرد استفاده نمود تا علائم درد کاهش یابد به شرح زیر می باشد:

جمع بندی و گرفتن نتایج نهایی

در جمع بندی باید خدمتتان بگوییم که سردرد از دسته علائم آزاردهنده می باشد که هر شخصی امکان ابتلا به آن را دارد، این سردرد می تواند به قدری آزاردهنده باشد که سبب اختلال در عملکرد، تعادل و حتی انجام امور روزانه گردد، سردردها از هر نوعی که باشند اگر به صورت فوری درمان نشوند می توانند سبب بروز عوارضی نظیر فشارخون، ضربان قلب بالا و اختلال در تعادل و افسردگی گردند، برای جلوگیری از بروز سردرد می توان از روش های خانگی و درمان سردرد در منزل استفاده نمود تا با استفاده از روش های درمان سردرد بتوان به آسانی بسیتری از علائم سردرد را متوقف نمود، امیدواریم این مطلب برایتان مفید واقع شده باشد و از آن نهایت استفاده را برده باشید، با ارزوی سلامتی برای تک تک شما عزیزان.