درمان فشار خون پایین در منزل

به علل مختلف نظیر ارث فامیلی، کم خونی، استفاده از داروهای کاهنده فشارخون، بیماری های تیروئیدی یا قلبی و حتی گشنگی طولانی مدت که سبب افت قند خون شده باشد علائم افت فشارخون که معمولا با سرگیجه، بی حالی، ضعف یا خستگی مکرر خود را نشان می دهد که می تواند برای افراد مبتلا به آن بسیار آزاردهنده و در شرایطی که اگر به موقع کنترل نشود خطرناک نیز باشد، جدایی از روش های درمان پزشکی و اورژانسی که داخل منزل دسترسی به آنها می تواند کمی زمان بر یا حتی خطرآفرین باشد ما در این مطلب می خواهیم در رابطه با راه های ایمن و خانگی و بیشتر معطوف به رژیم غذایی مناسب برای درمان خانگی افت فشار خون با شما صحبت کنیم، خیلی از کاربران می پرسند که "برای فشار پایین چی بخوریم بالا بیاد؟" ما در این مطلب از مرکز درمان در منزل درمان نو روش های خانگی بالا آوردن فشار خون را برایتان تنظیم کرده ایم تا اگر شما هم در دوره هایی از روز دچار افت علائم دار اما قابل کنترل فشار خون می شوید بدانید که چه مسیری را باید طی کنید، این روش ها برای انواع فشار خون پایین یعنی فشار خون دیاستولیک یا سیتولیک پایین فرقی ندارد در هر حالت می توان گفت روش های خانگی درمان افت فشار خون پایین می تواند شما را از بروز علائم آزاردهنده و پیشرونده کمک کند، با ما تا انتهای مطالب همراه بمانید و اگر سوالی ذهن شما را درگیر کرده است می توانید آن را از طریق کامنت های انتهای مطالب با ما درمیان بگذارید، این مطلب تحت نگارش دکتر بهروز زارعی متخصص قلب و عروق (اینترونشنال تخصصی کاردیولوژی) درآمده تا صحت اطلاعات برای شما ایمن و قابل استفاده باشد.

🚨این محتوا جایگزین درمان های اورژانسی نیست، هدف افزایش آگاهی اجتماعی در مواقعی است که فرد با علائم پایه و محدودشونده افت فشار خون مواجه شده است و قابل درمان در منزل است، اگر علائم حاد نظیر سرگیجه شدید، افت سطح هوشیاری، تغیرات همودینامیکی حاد و یا ضعف شدید هستید در گام اول با 115 (پایگاه اورژانس سیار) تماس بگیرید.

پیشنهاد مطالعه بیشتر: علائم سکته قلبی چیست؟

همان چیزی که دنبالش هستید! مناسب ترین مواد غذایی برای درمان فشار خون پایین در منزل

بدون اتلاف وقت برای افرادی که همین الان می خواهند بدانند روش های درمان خانگی افت فشار خون چیست ما 20 رژیم غذایی را با زبان ساده درخصوص نحوه اثراتشان و نوع مصرف برای شما تنظیم کرده ایم که با دیدگاه کامل بتوانید به آنها مشرف شوید، مناسب ترین مواد غذایی برای درمان فشار خون پایین در منزل به شرح زیر است:

1) استفاده از آب نمک برای افزایش فشار خون فراموش نشود

اولین گام سریع برای بالا بردن فشار خون در خانه ترکیب نمک طعام با آب می باشد، یک لیوان آب 250 سی سی بهمراه 3 قاشق چایخوری نمک و حل کردن آن و در نهایت میل آن می تواند در افزایش فشارخون شما بسیار موثر باشد، نمک با دارا بودن سدیم خون می تواند مستقیما در افزایش فشار خون، افزایش احتباس مایعات در عروق و بالا آوردن فشار بسیار کمک کننده باشد، از همین رو پیشنهاد می کنیم که اگر دچار افت فشار خون علامت دار شده اید از آب نمک استفاده کنید.

2) مایعات بنوشید

افت فشار خون به دلیل افت مقاومت عروقی ایجاد می شود، یکی از دلایل افت مقاومت عروقی درواقع افت LOAD و حجم در گردش عروق است، این عامل می تواند به دلیل افت حجم مایعات درگردش یا کم خونی حاصل شود، برای جبران حجم از دست رفته مایعات بدن یکی از روش های خانگی نوشیدن مایعات می باشد، آب می تواند حجم مناسبی برای عروق ایجاد کند، یک لیوان آب با حجم 200 سی سی با 5 قاشق چایخوری نمک می تواند در افزایش فشار خون شما بسیار کارآمد باشد، نوشیدن دوغ شور نیز می تواند هم به دلیل انتقال مایعات بدن و هم خاصیت شوری (سدیم موجود) در افزایش قند خون بسیار کمک کننده باشد.

3) غلات و سبزیجات بیشتر مصرف کنید

تحقیقات نشان داده که سدیم لازم در مواد غذایی می تواند در افزایش فشار خون کمک کننده باشد، گرچه که خوردن غلات و سبزیجات در عرض 5 الی 10 دقیقه فشار خونتان را به اندازه آب نمک بالا نمی آورد اما گنجاندن آنها در رژیم غذایی می تواند در جلوگیری از کاهش فشار خون و یا تنظیم فشار خون بسیار کمک کننده باشد، پیشنهاد می کنیم در زنجیره غذایی خود به صورت یکپارچه و در حد مطلوب از مواد غذایی زیر استفاده کنید:

1. جودوسر (وعده های صبحانه یا کیک های مرتبط)
2. نان سبوس دار
3. خرما
4. کشکمش
5. خیار با نمک (در سالاد)
6. کدو پخته با نمک
7. جعفری و کرفس (ابمیوه) همراه با نمک
8. آب کرفس با نمک (یا کرفس پخته با نمک)
9. ذرت بوداده (پاپ کرن) با نمک
10. شوید و اسفناج در غذا با نمک کافی.

نکته مهم: سبزی های تازه می توانند در متعادل سازی فشار خون کمک کننده باشند، اما برای افزایش فشار خون آن هم در شرایط لازم و مهم ترکیبات سبزی های تازه همراه با نمک و در وعده های غذایی استفاده شوند.

پیشنهاد مطالعه بیشتر: مراقبت پرستاری از بیمار قلبی در منزل با متد نوین درمانی.

4) غذا ها را با نمک دریایی طعم دار کنید

نمک دریایی دارای 100% سدیم درون خود است، سدیم می تواند سبب افزایش تجمع آب (تجمع مایعات شده) و فشار خون را بالا ببرد (هرجا که شور آب آن جا بیشتر جمع می شود)، استفاده از نمک دریایی در وعده های غذایی می تواند در افزایش فشار خون بدن کمک کننده باشد، البته باید در نظر بگیرید افزایش مقادیر نمک در وعده های غذایی برای افرادی که دچار کاهش فشار خون هستند مناسب است زیرا در یک پریود 7 روزه می تواند در افزایش فشار خون بسیار کمک کننده باشند.

5) پنیر شور بخورید

پنیر شور هم دارای نمک (سدیم)، هم دارای منیزیم و هم دارای پتاسیم است و از این رو می تواند در مواقعی که دچار افت فشار خون هستند و می خواهند سریع فشارخونشان افزایش پیدا کند کمی از آن بخورند، پنیر شور به دلیل چربی و کربوهیدرات در افزایش قند خون هم موثر است و با افزایش انرژی علائم هیپوتانسیون (یا فشار خون پایین) می تواند کنترل شود.

پیشنهاد مطالعه بیشتر: مراقبت های پس از عمل قلب باز در منزل کدام است؟

6) ترکیب زنجبیل، عسل و شیر بادام بسیار عالی است

زنجبیل دارای طبع گرم است، عسل دارای قند است و شیر بادام حدودا 1 تا 7 میلی گرم در هر صد گرم دارای سدیم است، ترکیب این 3 ماده می تواند در تامین انرژی و افزایش جریان خون (طبع گرم) و در نهایت افزایش فشار خون بسیار موثر باشد (اگرچه که به پای آب نمک نمی رسد!)، برای تهیه ترکیب زنجبیل؛ عسل و سیر بادام نسبت های ترکیبی زیر را امتحان کنید:

• شیر بادام (1 لیوان)
• زنجبیل 3 الی 5 گرم (معمولا 1 سانتی متر کافی است) معادل ½ قاشق چایخوری
• عسل یک قاشق چایخوری (5 تا 7 گرم).
• ترکیب حاصله را مخلوط کرده و بنوشید.

7) کنسرو تن ماهی سدیم خوبی دارد، در وعده غذایی بگذارید!

کنسرو ماهی می تواند تا حدود 1.5 الی 2.5 گرم نمک با خود داشته باشد، این مقدار یک چیزی حدود 30% کل نمک روزانه یک شخص بالغ است، برای اینکه بتوان در دوره مشخص علائم افت فشار خون را کنترل کرد بهتر است از کنسرو ها به خصوص کنسرو ماهی تن در رژیم غذایی خود استفاده کنید، نوع مصرف با خودتان یعنی هم می توانید آن را داخل سالاد گوجه فرنگی و سیب زمینی چخته با نمک بریزید یا با نان و برنج مصرف کنید، اما اگر از فشار خون پایین رنج می برید و تحت درمان هم هستید می توانید روی کنسرو ماهیی حساب باز کنید.

8) نوشیدنی انرژی زا مانند هایپ بنوشید

به دنبال افت فشار خون، افت قند خون هم بروز می کند، نوشیدنی های انرژی زا می توانند قند خون را به سرعت بالا ببرند، تحقیقات نشان داده است که افزایش قند خون و سطح انرژی بدن می تواند در افزایش فشار خون هم تاثیرگذار باشد، از همین رو پیشنهاد می کنیم که اگر افت فشار خون دارید از نوشیدنی انرژی زا مانند ردبول، کینگ یا هایپ استفاده کنید که می تواند هم با قند خون و هم با سدیم موجود در مایع انرژی در افزایش قند خون کمک کننده باشد، مقدار مصرف براساس تمایل به نوع انرژی زا از 1/3 قوطی تا 1 قوطی کامل هم می تواند مورد ارزیابی قرار بگیرد.

9) ماهی دودی را در رژیم غذایی خود قرار دهید

ماهی دودی ابتدا با نمک فراوان (به روش شور کردن خشک یا خواباندن در آب نمک غلیظ) آب گیری و گندزدایی می شود و سپس در اتاقک های سنتی با دود ملایم خاک اره و چوب درختان جنگلی (مثل توسکا و گردو) خشک شده و طعم می گیرد؛ از همین رو ماهی دودی برای افراد با پایه فشار خون پایین می تواند یک ترکیب بسیار کارآمد و موثر در افزایش فشار خون باشد، در وعده های غذایی خود حداقل ماهی 2 بار از ماهی دودی استفاده کنید.

10) کشمش یا مویز بخورید

کشمش یا مویز می تواند در افزایش قند خون و تامین انرژی بدن بسیار کمک کننده باشد، تحقیقات نشان داده است که افت فشار خون می تواند همراه با افت قند خون باشد و در نتیجه علائم ضعف و بی حالی را به همراه بیاورد، خوردن مویز یا کشمش می تواند در جبران علائم مرتبط با کم خونی به دلیل آهن مناسب و قند کافی بسیار کمک کننده باشد، زمانی که احساس کردید فشارتان افتاده است می توانید 20 عدد مویز یا کشمش برای کنترل علائم افت قند خون خود بخورید.

11) مخلوط آب عسل و لیموی تازه بنوشید

بسیاری از افراد فکر می کنند که لیمو می تواند فشار خون را پایین بیاورد! اما این یک داستان پلاسیبو بیش نیست! شواهد معتبری وجود ندارد که خوردن لیمو یا نوشیدن آبلیمو بتواند به تنهایی و به طور قابل اعتماد فشار خون را درمان یا به سرعت کاهش دهد؛ بنابراین اگر کسی بعد از مصرف آب لیمو احساس بهتری پیدا کند ممکن است بخشی از آن به انتظار ذهنی، آرام شدن یا جبران کم آبی مربوط باشد، مخلوط آب عسل و لیموی تازه می تواند در افزایش قند خون و ارژی بدن کمک کننده باشد؛ همچنین در افزایش حجم خون نیز تاثیرگذار است، برخی از افراد از تاثیر بسیار بهتر این ترکیب یعنی اضافه کردن نمک به مخلوط آب عسل و لیموی تازه هم تعریف می کنند و ما هم آن را تایید می کنیم، همچنین آب انگور یا آب خرما هم می تواند در کاهش علائم مرتبط با افت فشار خون با افزایش قند خون و مایعات در گردش بدن کمک کننده باشد.

پیشنهاد مطالعه بیشتر: مهم ترین مراقبتهای پس از اسکن هسته ای قلب که باید بدانید.

12) دمنوش شیرین بیان بنوشید

شیرین بیان می تواند سدیم خون را نگه دارد و در عوض پتاسیم را دفع کند، البته این یک معیار درمانی نیست و بیشتر عارضه جانبی است به همین دلیل می تواند از خاصیت دمنوش شیرین بیان برای افزایش فشار خون در مواقعی که فرد دچار افت فشار خون شده استفاده نمود، برای تهیه منوش شیرین بیان شما به 1.5 قاشق چایخوری ریشه خشک شیرین بیان، یک لیوان آب جوش، یک قاشق چایخوری عسل و چند عدد هل نیاز خواهید داشت، ترکیب را با هم مخلوط کنید و 15 الی 20 دقیقه منتظر بمانید که به خوبی دم بکشد و آن را میل کنید.

13) دمنوش برگ تولسی بنوشید

تولسی که با نام ریحان مقدس هم شناخته می شود یک گیاه با طعم و عطر گرم می باشد، برگ تولسی یک آداپتوژن طبیعی است یعنی مستقیما فشار خون را بالا نمی برد اما با تعدیل هورمونی و سایر فاکتورهای تاثیرگذار بر فشار خون می تواند در افزایش فشار خون تاثیرگذار باشد، تاثیرپذیری از دمنوش تولسی ملزم به تکرار و استفاده متمادی آن دارد، برای تهیه دمنوش تولسی به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

• 1 قاشق برگ خشک تولسی
• 250 سی سی آب جوش
• نصف لیموی تازه
• یک قاشق چایخوری عسل طبیعی
• یک تا دو پر هل کوبیده شده.

در نهایت همگی ترکیب ها را با هم مخلوط کنید و برای تاثیرپذیری مناسب 20 دقیقه صبر کنید تا دمنوش به خوبی حاصل شود، برای تهیه می توانید از عطاری های معتبر گیاه تولسی را تهیه کنید.

14) سیب زمینی آب پز با نمک بخورید

سیب زمینی پخته دارای کروبوهیدرات مناسب برای جبران قند خون ناشی از افت فشار خون است، اگر به سیب زمینی پخته شده نمک بزنید و آن را بخورید به طور منطقی می توانید شاهد افزایش فشار باشید، در مواردی که سیب زمینی تنوری با نمک داغ پخته می شود و قبل از سرو هم مقداری نمک به آن بزنید نیز نتیجه بخشی مساعدی از ن خواهید دید، برای تهیه فقط کافی است 1 تا 3 سیب زمینی براساس اشتهای خود را داخل آب بجوشانید و پس از آماده شدن با نمک مخلوطش کنید را میل کنید، البته فراموش نکنید این ترکیب بدون نمک در مواردی می تواند سبب کاهش فشار خون هم شود که دلیل آن پتاسیم بسیار بالای این ماده می باشد.

15) زرده تخم مرغ با نمک بخورید

مصرف زرده تخم مرغ اب پز همراه با مقدار مشخصی نمک، یکی از راهکارهای سریع و موثر تغذیه ای برای مهار افت فشار خون وضعیتی و بازیابی توان جسمی است. در این ترکیب، عامل اصلی و محرک فوری افزایش فشار خون سدیم موجود در نمک است که با افزایش فشار اسمزی و حبس آب در پلاسما، حجم در گردش خون را به سرعت بالا می برد؛ هم زمان، چربی های سالم، ویتامین های محلول در چربی (به ویژه ویتامین های گروه B و D) و پروتئین باکیفیت موجود در زرده تخم مرغ، سوخت پایدار برای سیستم عصبی فراهم کرده و از افت مجدد قند و ضعف عمومی جلوگیری می کنند. این ترکیب به ویژه برای افرادی که پس از یک دوره ناشتایی طولانی دچار سرگیجه و سبکی سر شده اند بسیار کارامد است، هرچند برای سالمندان مبتلا به تصلب شرایین یا اختلالات چربی خون نباید به یک عادت دائمی تبدیل شود.

پیشنهاد ویژه درمانی: نوار قلب در منزل تهران با اعزام کارشناس سیار.

16) ترکیبات کافئین دار (چایی، شکلات و قهوه) فراموش نشود

کافئین می تواند گیرنده های آدنوزین را در عروق مسدود و مهار کند و از این طریق سبب افزایش فشار خون با تنگ کردن عروق گردد، همچنین کافئین می تواند سبب ترشح هورمون های آدرنالین و نورآدرنالین در خون شود که تاثیر آن پس از تحریک غدد فوق کلیوی بروز می کند، از همین رو اگر فردی به افت فشارخون علامت دار محدود دچار است و تحت درمان است می توان از ترکیبات دارای کافئین نظیر چای پررنگ، شکلات، قهوه، نسکافه یا نوشابه استفاده کند، این ترکیبات در برخی موارد تاثیر بسزایی در افزایش فشار خون دارند، در مواقعی که دچار افت فشار خون هستید برای افزایش فشار خون می توانید از یک لیوان چایی پررنگ با عسل یا خرما، یک لیوان قهوه با شکلات تلخ یا یک لیوان نوشابه مشکی (کافئین دار) استفاده کنید.

17) از میوه های افزایش دهنده فشار استفاده کنید (مثلا موز، هندوانه، انگور و غیره)

برخی میوه ها در ساختار خود هم سدیم مناسبی دارند و هم با دارا بودن قند کافی و ماهیت آبداری خود می توانند در کنترل علائم هایپوگلایسمی خون کمک کننده باشند، میوه های آبدار و شیرینی مانند هندوانه، خربزه، انگور، انبه، آناناس و توت در کنار منابع مغذی مثل موز و آووکادو با جبران فوری دو عامل اصلی افت فشار یعنی کم آبی پلاسما و افت قند خون به شکل غیرمستقیم توان بدنی و جریان خون را احیا می کنند، قندهای زودجذب گلوکز و فروکتوز موجود در انگور و انبه با تامین سوخت سلول های مغزی، سرگیجه و ضعف ناشی از هیپوگلیسمی را به سرعت مهار می کنند و درصد بالای آب در خربزه و هندوانه باعث افزایش حجم موثر خون در رگ ها می شود، باید بدانید ویتامین های گروه ب، آنتی اکسیدان های توت و چربی های سودمند آووکادو به بهبود تنس عروقی کمک می کنند، لیست میوه هایی که باید در وعده های غذایی شما برای درمان خانگی افت فشار خون گنجانده شود به شرح زیر است:

• هندوانه
• خربزه
• موز
• آووکادو
• انگور
• انبه
• آناناس.

18) ترکیبات غذایی حاوی ویتامین b12 مصرف کنید

برای تامین ویتامین ب۱۲ مورد نیاز بدن باید از منابع پروتئینی حیوانی مانند جگر گوساله گوشت قرمز بدون چربی ماهی سالمون تن ماهی ساردین تخم مرغ و انواع لبنیات مثل ماست یونانی پنیر و شیر کم چرب استفاده کنید زیرا این ویتامین که نقش کلیدی در ساخت گلبول های قرمز عملکرد صحیح سیستم عصبی و افزایش انرژی بدن دارد به صورت طبیعی در گیاهان ساخته نمیشود و افرادی با رژیم گیاهخواری نیز باید حتما خوراکی های غنی شده مانند غلات صبحانه شیر سویا مخمرهای تغذیه ای و در صورت نیاز مکمل های کوبالامین را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند.

19) از مواد غذایی دارای فولیک اسید استفاده کنید

یکی از دلایل اینکه افراد دچار افت فشار خون می شوند کم خونی مزمن می تواند باشد، اگر کم خونی ناشی از فقر فولات یا همان فولیک اسید باشد باید از مواد غذایی سرشار از فولیک اسید استفاده شود، گنجاندن فولیک اسید یا همان ویتامین ب9 در رژیم غذایی برای خونسازی تقسیم سلولی و حفظ سلامت سیستم عصبی ضروری است و شما می توانید این ماده مغذی را با مصرف سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج بروکلی مارچوبه و کلم کالی در کنار حبوبات پرخاصیتی مانند عدس نخود و لوبیا چیتی دریافت کنید همچنین مرکباتی مثل پرتقال و لیمو شیرین مغزهایی مانند بادام زمینی دانه آفتابگردان و آووکادو به همراه نان و غلات غنی شده منابعی عالی برای تامین نیاز روزانه فولات بدن به شمار می روند.

20) در وعده های غذایی خود ترشی شور یا زیتون شور بخورید

ترشی شور و زیتون شور به عنوان طعم دهنده در کنار غذاهایی که می خورید کمک می کند تا نمک (سدیم) کافی را دریافت کنید و به صورت دوره در افزایش فشار خون شما موثر باشند، بسیاری از افرادی که به افت فشار خون مواجه بودند با گنجاندن ترشی شور یا زیتون شور در وعده های غذایی خود توانسته اند در کنترل علائم افت فشار خون تاثیرگذار باشند، پس شما هم آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

برای بالا بردن فشار خون مواد غذایی زیر را نخورید

در کنار تمامی مواد غذایی که می تواند در افزایش فشار خون برایتان کمک کننده باشد برخی از مواد غذایی می تواند سبب کاهش فشار خون شوند و وضعیت را بدتر کنند، توجه به این مواد غذایی نیز می تواند در جلوگیری از افت بیشتر فشار خون تاثیرگذار باشد، برای بالا آوردن فشار خون سعی کنید موادغذایی زیر را نخورید:

1) الکل ننوشید

مصرف الکل برای افراد مبتلا به افت فشار خون بسیار خطرناک است زیرا با شل کردن عضلات دیواره رگ ها و ایجاد گشادی عروق وازودیلاتاسیون باعث سقوط ناگهانی مقاومت جریان خون می شود از طرفی الکل با مهار هورمون ضدادراری و افزایش حجم ادرار بدن را دچار کم ابی و کاهش حجم پلاسما می کند که این موضوع افت فشار وضعیتی سرگیجه های شدید تاری دید و حتی خطر غش کردن سنکوپ هنگام برخاستن را بشدت افزایش می دهد.

2) قرص فشار خون خود را تا تعدیل علائم نخورید (با پزشک مشورت کنید)

برای افرادی که دچار فشار خون بالای مزمن و پزشک برایشان داروهای فشارخون نوشته است یکی از دلایل افت فشارخون همین داروهای فشار است که باید در دوره افت شدید کنترل و قطع شود، یادتان نرود داروهای فشار خون را حتما با کنترل فشار باید بخورید و اگر فشارتان پایین است یک دوز از آن را قطع کنید تا علائم افت فشار خون کنترل شود.

3) انار، آب زرشک و تمشک ترش

این ترکیبات دارای اسیدهای عالی و ترکیبات نیتراتی هستند و می توانند در جلوگیری از افزایش فشار خون تاثیرگذار باشند، ترکیباتی که اگر در دوره افت فشار خون بخورید می تواند نه تنها فشارتان را بالا نیارد بلکه در کاهش بیشتر آن تاثیر بگذارد.

4) سیر و مشتقات آن

سیر دارای آلیسین است و آلیسین می تواند در وازودیلیشن عروق و کاهش فشار خون تاثیرگذار باشد، از همین رو بهتر است برای افراد با فشار خون پایین استفاده نشود.

5) خیار با ماست

خیار با ماست دارای پتاسیم بالا و طبع سرد هستند و برای افرادی که دچار افت فشار خون هستند نباید استفاده شود زیرا می تواند در کاهش فشار تاثیرگذار باشد.

6) دمنوش چای ترش

چای ترش به عنوان یک دیورتیک قوی می تواند در کاهش فشار خون و جلوگیری از افزایش فشارخون بسیار تاثیرگذار باشد، از همین رو در دوره هایپوتانسیون بهتر است با احتیاط مصرف شود.

پیشنهاد مطالعه بیشتر: تفسیر نوار قلب به روش تخصصی.

تجربه شخصی و پیشنهاد شده به بیماران با فشار خون پایین

یکی از تجربیات شخصی بنده (دکتر زارعی هستم نویسنده این مقاله) در خصوص افت فشار خون و راه های سریع افزایش آن تاثیر نمک خوراکی بر این معیار است، بسیاری از افراد از آب نمک برای افزایش فشار خون استفاده می کنند که اتفاقا تاثیر مناسبی هم دارد اما من یک راهکار دیگر به شما می گویم که اگر امتحانش کنید به مراتب نتیجه سریعتر هم دریافت می کنید، برای افزایش فوری فشار خون می توانید "نمک زیر زبان بگذارید" این روش به اثرات عروق ساب لینگوئال یا زیرزبانی باز می گردد که جذب بسیار بالایی درخصوص نمک ها و قند ها دارند، با قرار دادن نمک با انگشت زیر زبان می توانید سریعا مقدار فشار خون را تنظیم کنید و این حالت در جبران علائم هایپوتانسیون بسیار کارآمد است.

چرا درمان خانگی فشار خون پایین اهمیت دارد؟

درمان خانگی فشار خون پایین اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا سقوط ناگهانی فشار باعث کاهش خون رسانی به مغز و بروز سرگیجه تاری دید و غش کردن ناگهانی سنکوپ می شود که به ویژه در افراد مسن می تواند به زمین خوردن و حوادث جبران ناپذیری مانند شکستگی لگن یا ضربه مغزی ختم شود همچنین اقدامات به موقع خانگی مانند نوشیدن آب کافی مصرف به اندازه سدیم بالا نگه داشتن پاها و اصلاح تغذیه مانع از افت حجم پلاسما و کاهش خون رسانی به اندام های حیاتی شده و فرد را از خستگی مزمن و شوک نجات می دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر افت فشار خون با علائم هشداردهنده ای مانند درد یا فشار در قفسه سینه تنگی نفس شدید نامنظم شدن ضربان قلب احساس سرگیجه مداوم و زمین خوردن تاری دید ماندگار یا اختلال در تکلم و بیهوشی موقت همراه باشد باید فورا به پزشک مراجعه کرد همچنین در صورتی که فرد به طور مداوم و بدون دلیل مشخصی فشار خون کمتر از 90/60 داشته باشد یا بعد از مصرف مایعات و استراحت علائم ضعف و بی حالی او برطرف نشود بررسی پزشکی جهت رد علل زمینه ای مانند مشکلات قلبی اختلالات تیروئید کم خونی شدید عفونت یا خونریزی داخلی کاملا ضروری است.

راه کارهای پزشکی مداخله ای برای درمان فشار خون پایین در منزل چیست؟

علاوه بر روش های خانگی درمان فشار خون پایین توجه به برخی اقدامات نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، به طورمثال اگر علائم حیاتی فرد دارای افت فشار خون را چک کردید و در محدوده حاد بود (مثلا 50/35) در این شرایط در قدم اول با اورژانس تماس بگیرید، اگر علائم فشار مشخص است و فشار در محدوده 70/50 است اما با روش های خانگی قابل کنترل است از این روش ها استفاده کنید، اگر علائم افت فشار خون وجود دارد و تکرار شونده است (اما همودینامیک پایدار) بهتر است از ویزیت متخصص قلب در منزل تهران استفاده کنید زیرا پزشک با پیشنهاد و بررسی دقیق می تواند مسیر درمان را برای شما هموارتر کند، همچنین استفاده از خدمات تزریقات در منزل نیز می تواند در جبران علائم دهیدراتاسیون و کنترل علائم هایپوتانسیون کمک کننده باشد.

سوالات متداول در رابطه با درمان فشار خون پایین در منزل

سوال1) در صورت افت ناگهانی فشار خون در منزل چه اقدام اورژانسی باید انجام داد؟

بهترین کار این است که فرد بلافاصله دراز بکشد و پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهد تا بازگشت خون به مغز سریع تر انجام شود سپس نوشیدن یک لیوان آب به همراه مقدار کمی نمک یا یک فنجان چای و قهوه کافئین دار می تواند حجم مایعات در گردش را افزایش داده و علائم سرگیجه را برطرف کند.

سوال2) آیا مصرف اب قند یا شیرینی برای بالا اوردن فشار خون پایین موثر است؟

خیر، این یک باور اشتباه رایج است زیرا قند به طور مستقیم فشار خون را بالا نمی برد مگر اینکه افت فشار ناشی از افت قند خون یا گرسنگی طولانی مدت باشد در حقیقت برای افزایش سریع فشار خون سدیم و مایعات یعنی آب نمک بسیار موثرتر از شیرینی عمل می کنند.

سوال3) چرا افراد هنگام برخاستن ناگهانی دچار افت فشار خون و سیاهی رفتن چشم میشوند؟

این حالت که افت فشار وضعیتی نام دارد به دلیل جاذبه زمین و تجمع خون در پاها رخ می دهد و بدن فرصت کافی برای انقباض سریع رگ ها پیدا نمی کند برای پیشگیری از این وضعیت باید از حرکات ناگهانی پرهیز کرد ابتدا چند ثانیه در لبه تخت نشست و سپس به آرامی ایستاد.

سوال4) آیا پوشیدن جوراب واریس می تواند به کنترل فشار خون پایین کمک کند؟

بله جوراب های فشاری یا واریس با اعمال فشار مکانیکی ملایم به عضلات و وریدهای ساق پا مانع از تجمع و حبس شدن خون در اندام های تحتانی می شوند و با هدایت بهتر جریان خون به سمت قلب و مغز از افت فشار و بیحالی روزانه جلوگیری می کنند.

سوال5) چه زمانی افت فشار خون در خانه خطرناک است و باید با اورژانس تماس گرفت؟

اگر افت فشار با علائمی مانند درد شدید قفسه سینه تنگی نفس تپش قلب شدید نامنظم تاری دید مداوم سرگیجه ای که با دراز کشیدن خوب نم یشود یا از دست رفتن هوشیاری همراه باشد یک فوریت پزشکی است و باید فورا با اورژانس تماس گرفت.

نکات پایانی و نتیجه گیری

افت فشار خون یکی از علائم بسیار آزاردهنده ای است که باید برای کنترل سریع آن اقدامات فوری صورت بپذیرد، در گام اول اگر علائم حاد و تغییردهنده همودینامیک باشد باید با 115 (اورژانس) در تماس باشید، از طرفی اگر علائم قابل کنترل و محدود است می توانید از روش های خانگی برای درمان فشار خون پایین در منزل استفاده کنید، همگی روش ها براساس اثرات مواد غذایی بر سیستم عروقی می باشد که بتوان به شیوه طبیعی فشار خون پایین را درمان کرد، اگر علائم متمادی است باید با پزشک مشورت کنید، امیدواریم از این مطلب نهایت استفاده را برده باشید، با آرزوی سلامتی برای تک تک شما عزیزان، دوست دار شما درمان نو.