آیا تاکنون شده است که فکر کنید چرا در طول روز استرس می گیرید و چه چیزی باعث بروز استرس بالا (high stress) می شود؟ تاکنون دیده اید برخی از افراد رفتارهای تهاجمی و غیرقابل عرف دارند! مداوم پاهای خود را در حالت نشسته تکان می دهند و با حتی یک کلمه خارج از تحمل آنها بر روی شما پرخاشگر می شوند؟ این رفتارها در واقع ناشی از هورمون های ستیز گریز می باشد که مهم ترین آن ها کورتیزول یا هورمون استرس نام دارد، اگر کورتیزول بالا به سرعت درمان نشود می تواند سبب بروز عوارضی نظیر تاکیکاردی (ضربان قلب بالا)، هایپرتنشن (فشارخون بالا) و آسیب های پوستی و ریزش مو گردد، افرادی که دچار کورتیزول خون بالا هستند نمی توانند یکجا بنشینند و این عامل می تواند در بروز بیماری های روانی تاثیرگذار باشد، اما سوالی که پیش می آید این است که چگونه کورتیزول را در بدن کم کنیم؟ درمان کورتیزول بالا با آموزش راه های کاهش کورتیزول می تواند در کاهش خطرات و عوارض احتمالی هورمون استرس کمک کننده باشد، ما از مرکز خدمات پزشکی در منزل شبانه روزی درمان نو در این مقاله آموزشی با شما خواهیم بود تا در رابطه با مهم ترین نکات درمان کورتیزول بالا با شما در 2 حوزه دارویی و گیاهی صحبت کنیم تا بدانید در مواجه با این نشانگان بیماری چه باید کنید، تا انتهای مطالب همراه ما بمانید و اگر سوالی ذهن شما را درگیر کرده می توانید از پزشکان آنلاین درمان نو و بخش کامنت ها آن را با ما در میان بگذارید.
پیشنهاد ویژه درمانی: آزمایش در منزل تهران با اعزام شبانه روزی نمونه گیر؛ برای دریافت خدمات وارد این صفحه شوید.
کورتیزول چیست؟
کورتیزول (به انگلیسی: Cortisol) هورمونی است که از غده آدرنال (یک غده در بالای کلیه ها) ترشح می شود و ماهیت ساختاری گلوکوکورتیکوئیدی دارد، به هورمون کورتیزول "هورمون استرس" هم می گویند و این هورمون نقش بسیار مهمی در فعالیت ها و تامین انرژی ناشی از شکاندن قند ذخیره شده در ماهیجه ها و کبد دارد، عمکرد هورمون کورتیزول به این صورت است که با تاثیر برمغز و قلب سبب افزایش فشارخون، افزایش ضربان قلب و افزایش سایر هورمون های مهم ستیز و گریز مانند آدرنالین و نورآدرنالین می گردد، کورتیزول می تواند گلیکوژن (قند انباشت شده در عضله ها و کبد) را به گلوکوز تبدیل کرده و در اختیار سلول های بدن قرار بدهد، همچنین کورتیزول در افزایش قدرت ایمنی بدن نیز موثر است و می تواند در مقابل بسیاری از بسیاری ها سبب افزایش سطح ایمنی و پاسخ این سیستم گردد، موارد بسیاری وجود دارد که کورتیزول در طول روز افزایش و کاهش یابد و همین عامل است که به هموئستاز بدن کمک می کند اما اگر مقدار کورتیزول بالا برود و نتوان با تکنیک و روش های مخصوص آن را کنترل کرد می تواند اثرات بسیار مخربی بر بدن بگذارد، معمولا تنظیم هورمون استرس یا کورتیزول براساس سیکل های سیرکادین (Circadian cycle) اجرایی می شود که به بسیاری از عوامل نظیر ساعات فیزیولوژیک بدن (تایم خواب) و غیره بستگی دارد.
بیشتر بدانیم: آزمایشگاه های شبانه روزی در تهران؛ حتی ایام تعطیل مثلا عید نوروز.
کورتیزول بالا نشانه چیست؟
علل مختلفی در بروز کورتیزول بالا و افزایش هورمون استرس تاثیرگذار است که واقعا شناخت آن ها در کنترل عوارض کورتیزول بالا موثر می باشد، با تحقیقاتی که انجام شده است علت کورتیزول بالا شامل موارد زیر می شود:
- استرس مزمن روانی
- بیماری سندروم کوشینگ (Cushing’s syndrome)
- استفاده از داروهای کورتیکواستروئیدی مانند پردنیزولون و دگزامتازون
- مصرف زیاد کافئین، نیکوتین، مورفین و مشتقات آن
- مصرف بیش از اندازه الکلیجات
- تروماهای روحی و جسمی
- انواع بیماری های عفونی باکتریال و وایرال
- افزایش هورمون گرلین
- ابتلا به بیماری های هیپوفیز نظیر ACTH
- کم خوابی و یا بی خوابی مزمن
- فعالیت بدنی شدید و حرفه ای
- رژیم غذایی چرب
- نوشیدن و میل کردن موارد غذایی پرقند
- هایپرتیروئییسم
- اختلالات روانی مانند فقدان از دست دادن عزیزان و افسردگی شدید
- اظطراب شدید
- افت قندخون یا هایپوگلایسمی
علائم کوتیزول بالا به چه صورت ظاهر می گردد؟
اما برای بسیاری از افرادی که از علل ایجاد کورتیزول بالا 3 فاکتور را دارند سوالی پیش می آید که "از کجا بفهمم کورتیزول دارم؟" علائم و نشانه های کورتیزول خون بالا چیست؟ آن چیزی که اهمیت دارد این است که بدانید کورتیزول خون بالا در مردان سبب بروز یکسری از علائم تخصصی می گردد در صورتی که کورتیزول خون بالا در زنان یکسری علائم دیگر را ایجاد می کند، از مهم ترین علائم کورتیزول خون بالا در زنان و مردان می توان به موارد زیر اشاره نمود:
علائم کوتیزول بالا در زنان
کورتیزول خون بالا معمولا در زنان جدایی از علائم استرس و تپش قلب و افزایش فشارخون؛ در عملکرد سیستم زنان (رحم و تخمدان) نیز تاثیرات زیادی می گذارد، از مهم ترین علائم و عوارضی که کورتیزول بالا ایجاد می کند می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- تنبلی تخمدان یا سندروم PCOS
- افزایش وزن
- فشار خون بالا
- ضعف عضلانی
- خستگی
- بی خوابی
- افسردگی
- قند خون بالا
- آکنه
- اضطراب
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- بهبود ضعیف زخم
- گرگرفتگی صورت
- تحریک پذیری بالا
- میل جنسی پایین
- پوکی استخوان
- تاخیر در بهبود
- مشکل در تمرکز
- سرکوب سیستم ایمنی
- بروز ترک های پوستی
در زنان به نسبت آقایان کورتیزول بالا می تواند سبب بروز تحریک پذیری شدید بانوان گردد به صورتی که بحث و جدال در دوره کورتیزول بالای خانم ها بیشتر از آقایان است.
پیشنهاد ویژه درمانی: سونوگرافی در محل با پزشک متخصص سیار؛ اعزام فوری و دقیق، به چه صورت درخواست خود را اعلام کنیم؟
علائم کورتیزول بالا در مردان
در آقایان نیز بروز کورتیزول بالا می تواند با علائم مشخص و البته عمومی تر ظاهر گردد، از مهم ترین علائم کورتیزول بالا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- افزایش وزن
- فشار خون بالا
- ضعف عضلانی
- اضطراب
- خستگی
- بی خوابی
- تحریک پذیری به نسبت بیشتر از روزهای عادی
- اختلالات خلقی
- آکنه
- سردرد
- افزایش قند خون
- مشکل در تمرکز
- کبودی آسان
- گرگرفتگی صورت
- مشکلات دستگاه گوارش
- چاقی
- پوکی استخوان
- بیماری قلبی
- افزایش تشنگی
- عفونت
- بروز ترک های پوستی صورتی یا بنفش
- بهبود ضعیف زخم
- ضعیف شدن سیستم ایمنی
- استرس مزمن
ایا کورتیزول بالا خطرناک است؟
بله، متاسفانه کورتیزول بالا می تواند سبب بروز عوارضی نظیر افزایش فشار خون و خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی، بالا رفتن قند خون و ایجاد یا تشدید دیابت تایپ 2 (II)، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش استعداد عفونت، پوکی استخوان به دلیل کاهش ساخت استخوان، چاقی شکمی و تغییر شکل اندام ها (سندروم کوشینگ)، اختلال خواب و خستگی مزمن، کاهش حافظه و تمرکز، بی نظمی قاعدگی در زنان و اختلالات هورمونی، کند شدن ترمیم زخم ها و افزایش خطر افسردگی و اضطراب شدید گردد، همه این عوارض به خودی خود با چند عارضه دیگر می توانند بروز کند اما نباید فراموش کنیم که خطرناک ترین و پرعارضه ترین نوع عارضه کورتیزول بالا به سندروم کوشینگ بازمی گردد که با علائم بسیار زیادی همراه است، به نقل از کلینیک مایو در این خصوص می توان به متن زیر اشاره کرد:
Too much cortisol can cause some of the main symptoms of Cushing syndrome — a fatty hump between the shoulders, a rounded face, and pink or purple stretch marks on the skin. Cushing syndrome also can cause high blood pressure or bone loss.
کورتیزول بیش از حد می‌تواند برخی از علائم اصلی سندرم کوشینگ را ایجاد کند - قوز چربی بین شانه‌ها، صورت گرد و ترک‌های صورتی یا بنفش روی پوست. سندرم کوشینگ همچنین می‌تواند باعث فشار خون بالا یا تحلیل استخوان شود.
درمان دارویی کورتیزول بالا و نکات آن
به طورکلی درمان کورتیزول با استفاده از قرص می تواند موثر باشد اما به شرطی که در رعایت الگوهای سبک زندگی نیز تجدید نظر صورت بگیرد، دانستن اینکه چه قرص ها و داروهایی برای کاهش سریع استرس و تولید و ترشح هورمون کورتیزول مناسب است به ما کمک می کند تا درمان کورتیزول بالا را فوری اجرایی کنیم، از مهم ترین قرص کورتیزول و مکمل دارویی برای کاهش کورتیزول خون بالا می توان به موارد زیر اشاره نمود:
1) قرص کورتیزول
قرص های درمان کورتیزول بالا و کاهش مقادیر غیرطبیعی آن انواع و اقسام مختلفی دارند، به طور مثال قرص منیزیم می تواند به عنوان تعدیل کننده استرس و کاهش دهنده فشارعصبی و ریلکس کننده اعصاب به عنوان یک قرص بسیار قوی در کاهش کورتیزول خون کمک کننده باشد، استفاده از برخی دیگر از ساید افکت و اثرات جانبی داروهای دیگر نیز می تواند در کاهش کورتیزول خون تاثیرگذار باشد، از مهم ترین قرص کورتیزوال می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- قرص کتوکونازول: با کاهش استروئید سبب کاهش تولید کورتیزول می گردد.
- قرص اسیلودروستات (ایستوریسا): فعالیت آنزیمی به نام ۱۱-بتا-هیدروکسیلاز را که در تولید کورتیزول نقش دارد مسدود می کند.
- قرص میتوتان (لیسودرن): کاهش تولید کورتیزول مترشحه از آدرنال.
- قرص لووکتوکونازول (رکورلو): کاهش تولید استروئید و به ازای آن کاهش مقدار کورتیزول.
- قرص متیراپون (متوپیرون): کاهش تولید کورتیزول و کورتیکوسترون با مهار واکنش 11-بتا-هیدروکسیلاسیون در غده فوق کلیوی است.
- قرص منیزیم: تعدیل محور هیپوتالاموس -> هیپوفیز -> آدرنال (HPA).
- قرص ویتامین ب کمپلکس: دارای پنتاتونیک اسید و کاهش دهنده استرس.
- قرص ب 6: کاهش انتقال دهنده عصبی مهاری GABA و آرامبخش.
- قرص ویتامین سی: تعدیل کننده سیستم ایمنی و کاهش دهنده استرس.
| نام دارو / مکمل | مکانیسم اثر | تأثیر بر کورتیزول |
| کتوکونازول | کاهش سنتز استروئیدها در غده فوق کلیوی | کاهش تولید کورتیزول |
| اسیلودروستات (ایستوریسا) | مهار آنزیم ۱۱-بتا-هیدروکسیلاز | کاهش سنتز کورتیزول |
| میتوتان (لیسودرن) | کاهش عملکرد و تولید هورمون های آدرنال | کاهش ترشح کورتیزول |
| لووکتوکونازول (رکورلو) | مهار تولید استروئید ها | کاهش سطح کورتیزول |
| متیراپون (متوپیرون) | مهار واکنش ۱۱-بتا-هیدروکسیلاسیون | کاهش تولید کورتیزول و کورتیکوسترون |
| منیزیم / ویتامین B کمپلکس / B6 / ویتامین سی | تعدیل محور HPA کاهش استرس و اثر آرامبخش | کمک به کنترل و کاهش سطوح کورتیزول |
Medicines to control cortisol production at the adrenal gland include ketoconazole, osilodrostat (Isturisa), mitotane (Lysodren), levoketoconazole (Recorlev), and metyrapone (Metopirone). Mifepristone (Korlym, Mifeprex) is approved for people with Cushing syndrome who have type 2 diabetes or high blood sugar
داروهایی که برای کنترل تولید کورتیزول در غده فوق کلیوی استفاده می‌شوند شامل کتوکونازول، اسیلودروستات (ایستوریسا)، میتوتان (لیسودرن)، لووکتوکونازول (رکورلو) و متیراپون (متوپیرون) هستند. میفپریستون (کورلیم، میفپرکس) برای افراد مبتلا به سندرم کوشینگ که دیابت نوع ۲ یا قند خون بالا دارند، تأیید شده است.
2) مکمل های کاهش دهنده کورتیزول
- مکمل ب کمپلکس: برای پنتاتونیک اسید و کاهش دهنده استرس
- مکمل امگا 3: مهار فعالیت فاکتور آزاد کننده کورتیکوتروپین (CRF)
- مکمل ویتامین D: کاهش کورتیزول به دلیل مهار آنزیم مسئول تبدیل کورتیزون به کورتیزول.
درمان خانگی کورتیزول بالا با 9 روش طلایی و آسان
بسیاری از افرادی که پزشکشان تعیین کرده است که دچار کوتیزول خون بالا هستند به دنبال روش های طبیعی کاهش سطح کورتیزول خون می گردند که بتوانند بدون مصرف رژیم دارویی و شیمیایی بر این مشکل فائق بیایند، یادتان نرود که به اتفاق بسیاری از پزشکان نیز بر این عقیده هستند که اگر قرار به استفاده از رژیم دارویی و قرص درمان کورتیزول باشد حتما باید درکنار این رژیم دارویی از درمان های خانگی کورتیزول بالا نیز استفاده نمود تا از 2 جهت بتوان کورتیزول خون بالا را سرکوب کرد، همچنین درمان کورتیزول بالا در خانه هزینه آن چنانی ندارد و از آن جایی که از روش های طبیعی برای این اختلال استفاده میشود پس به مراتب بیمار با ساید افکت side effect کمتری نیز مواجه خواهد داشت، در رابطه با سوالات مکرر شما درخصوص "چه غذاهایی سطح کورتیزول را پایین میاورد؟" "چگونه کورتیزول را در بدن کم کنیم؟" "چه دمنوشی برای کورتیزول بالا خوبه؟" و این دسته سوالات ما لیست 9 تایی از طلایی ترین روش های درمان خانگی کورتیزول بالا را برایتان جمع آوری کرده ایم تا به آسانی بتوانید به آن دسترسی داشته باشید:
1) خواب کافی را در طول روز در دستورکار قرار دهید
خواب ناکافی می تواند در افزایش استرس و تولید بیشتر کورتیزول موثر باشد، تحقیقی بر بروی تعدادی از افراد با خواب ناکافی و افرادی با همان تعداد با خواب کافی روزانه انجام شده است که نشان می دهد افرادی که در مواجه بیشتر با خواب ناکافی هستند بیشتر در معرض خطرات و عوارض ناشی از کورتیزول خواهند بود، داشتن حداقل 6 ساعت در طول (بازه 6 الی 8 ساعت) می تواند در تنظیم برنامه و الگوی ترشح کورتیزول روزانه موثر باشد.
بیشتر بخوانیم: آمپول کتورولاک خواب آور است؟
2) انجام ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری
داشتن برنامه ورزشی و فعالیتی منظم می تواند در افزایش صحیح عملکرد مغز و تولید آنزیم های محرک ترشج کورتیزول خون تاثیرگذار باشد، چاقی مفرط و اختلال در عملکرد کبد و سایر اندام های متاثره از مغز می تواند در تولید بیش از حد کورتیزول تاثیرگذار باشد، تحقیقات نشان می دهد افرادی که در برنامه های ورزشی منظم شرکت می کنند به مرور زمان سطح کورتیزول پایه خود را کاهش می دهند، از همین انجام ورزش های گروهی به خصوص برای سالمندان و انجام ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری و دو میدانی می تواند در تنظیم مقادیر کورتیزول خون بسیار موثر باشد.
3) داشتن رژیم غذایی سالم (کم نمک و کم چرب)
در افرادی که چاق هستند پاسخ کورتیزول به ACTH و فاکتور آزاد کننده کورتیکوتروپین بسیار بالاتر است و این عامل می تواند در افزایش مقادیر کورتیزول خون موثر باشد، نمک زیاد سبب تحریک بیش از حد کورتیزول و افزایش خون می شود، استفاده از روغن های اشباع با ترانس بالا به نسبت روغن های سالم تر غیراشباع و گیاهی همچنین استفاده از فست فودها می تواند در تولید بیش از کورتیزول خون موثر باشد، داشتن رژیم غذایی مناسب به ویژه استفاده از سبزیجات، غلات غیرفرآوری شده همچنین استفاده از غذاهای کم چرب در کاهش تولید و همچنین تنظیم کورتیزول خون بسیار موثر و مناسب می باشد، از بهترین رژیم غذایی که می توانیم برای کنترل و کاهش کورتیزول خون استفاده کنیم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
| دسته غذایی | مثال های مهم | مکانیسم اثر بر کاهش کورتیزول |
| مایعات و نوشیدنی های آرامبخش | آب، دمنوش بابونه، چای سبز، آب نارگیل | هیدراته نگه داشتن بدن، کاهش فعالیت سیستم سمپاتیک، تأمین آنتی اکسیدان ها |
| غذاهای ضدالتهاب | ماهی سالمون، روغن زیتون، زردچوبه، زنجبیل، بلوبری | کاهش التهاب سیستمیک، بهبود عملکرد محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) |
| غذاهای تثبیت کننده قند خون | جو دوسر، کینوا، عدس، گردو، بادام | جلوگیری از افت و خیز شدید قند خون، کاهش تحریک ترشح کورتیزول |
| منابع غنی از منیزیم و ویتامین C | اسفناج، کاهو، فلفل دلمه ای رنگی، پرتقال، توت فرنگی | منیزیم باعث آرامش عضلات و اعصاب، ویتامین C تنظیم کننده محور استرس |
| مواد غذایی ممنوعه یا محدود | قهوه، نوشابه انرژی زا، شیرینی صنعتی، غذاهای پرنمک، الکل | افزایش مستقیم ترشح کورتیزول، تحریک بیش‌ازحد غدد آدرنال، ایجاد استرس اکسیداتیو |
4) استفاده از سرویس خدمات ماساژ
ماساژ به طورمستقیم در کاهش تولید پروستاگلاندین های محرک درد و کاهش تولید آنزیم های کمک کننده در ترشح کورتیزول خون موثر است، ماساژ جریان خون را افزایش می دهد و مواد زائد در مویرگ ها را به جریان خون اصلی می ریزد تا سریعا تصفیه انجام گردد، ماساژ می تواند در افزایش ترشح اندورفین، سروتونین و دوپامین همچنین کاهش تولید کورتیزول موثر باشد، افزایش اندورفین، سروتونین و دوپامین در طول ماساژ برای کاهش استرس رخ می دهد، ماساژ یک علم در طب چین باستان است که می تواند در کاهش کورتیزول بسیار موثر باشد، برای استفاده از خدمات ماساژ درمانی در منزل می توانید وارد این لینک شوید.
5) استفاده از دمنوش های گیاهی آرامبخش
دمنوش های گیاهی از دیرباز تاکنون از جمله داروهایی به حساب می آیند که در عین طبیعی بودن می توانند تاثیرات بالقوه بر عملکرد اندام های بدن داشته باشند، قدیمی ها معتقد بودند که معجون یا دمنوش های گیاهی می تواند بسیاری از امراض و بیماری ها درمان و تعدیل کننده اخلاط اربعه باشند، همچنین دمنوش ها در کاهش استرس و تنظیم اعصاب نیز بسیار کاربرد دارند، شعری در رابطه با دمنوش های معطر و ارزشمندی آن توسط علی اکبر دهخدا سروده شده است: "یک دسته گل دماغ پرور / از خرمن صد گیاه بهتر" و می توانیم متوجه شویم که چقدر استفاده از دمنوش های گیاهی موثر و باارزش می باشند، از مهم ترین دمنوش ها برای کاهش استرس و کاهش تولید کورتیزول می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- دمنوش بابونه: آرام بخش قوی، کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب
- دمنوش گل گاوزبان: دارای اثر آرام کننده و تنظیم کننده فشار خون
- دمنوش اسطوخودوس: کاهش تنش عصبی و کمک به تعادل هورمون های استرس
- دمنوش سنبل الطیب: آرامبخش سیستم عصبی مرکزی و مناسب برای بی خوابی ناشی از استرس
- دمنوش چای سبز: حاوی L‑Theanine که آرامش ذهن را افزایش داده و ترشح کورتیزول را تعدیل می کند
- دمنوش مرزنجوش: ضدالتهاب، تقویت کننده اعصاب و کمک به کاهش هورمون های استرسی.
- دمنوش بادرنجبویه با عطر ملایم لیمویی خود، خاصیت آرام بخشی دارد و با کاهش اضطراب و تنظیم فعالیت محور استرس (HPA)، به کاهش ترشح کورتیزول خون کمک می کند.
بیشتر بخوانیم: درمان خانگی اسهال با 16 روش تضمینی از نظر پزشکان
6) افزایش منیزیم مصرفی در طول روز
منزیم می تواند در کنترل استرس و کاهش ترشح کورتیزول خون بسیار موثر باشد، برای استفاده از منیزیم می توانید از مکمل های جوشان یا قرص منیزیم در قالب ((مگنی فورت)) استفاده نمایید، استفاده از رژیم غذایی دارای منیزیم مانند: سبزیجات برگ سبز تیره (اسفناج، کلم برگی، برگ چغندر)، آجیل و دانه ها (بادام، گردو، تخم کدو، تخم آفتابگردان، تخم چیا)، حبوبات (عدس، لوبیا سیاه، نخود)، غلات کامل (جو دوسر، برنج قهوه ای، کینوا)، ماهی های چرب (سالمون، ساردین) و شکلات تلخ (با درصد کاکائو بالا) می تواند در کنترل تولید کورتیزول بسیار موثر باشد.
7) آموزش نکات مدیتیشن و کنترل استرس
یکی از تکنیک های دیگر در کاهش استرس استفاده از مدیتیشن و انجام تمرین های ریلکسیشن و آرامسازی اعصاب می باشد، به طورمثال استفاده از ورزش های یوگا، زومبا و پیلاتس می تواند در تنظیم ترشح کورتیزول خون به خصوص در زنان موثر باشد.
8) استفاده از دوره های روانشناسی و کنترل مدریت اجتماعی
بسیاری از جوانانی که به تازگی وارد محیط های کاری، دانشگاه و اجتماع عمومی شده اند دچار اختلالات رفتاری و استرس های ناشی از تنش های دوری از خانواده و مواجه به مسئولیت های زندگی می شوند که نیاز به حمایت خانوداگی و روانشناسی عاطفی دارند، اگر این فرآیند انجام نپذیرد می تواند سبب بروز عوارضی نظیر استرس و تنش های روزمره گردد که در نهایت سبب آسیب های ناشی از ترشح کورتیزول گردد.
9) از نوشیدن مشروبات الکلی و مصرف دخانیات پرهیز کنید
استفاده از نوشیدنی های الکلی و مصرف دخانیات می تواند در افزایش استرس و تولید کورتیزول خون موثر باشند، با داشتن سبک زندگی سالم و استفاده از روش های کنترل استرس و ورزش و روانشناسی سعی کنید خود را از این ترکیبات دور نکه دارید و سشبک زندگی مفید را درپیش بگیرید.
بیشتر بخوانیم: چه چیزهایی بر روی آزمایش cbc تاثیرگذار است؟
درمان کورتیزول بالا در طب سنتی
روش طب سنتی برای کاهش کورتیزول بالای خون معمولا معطوف به درمان گیاهی کورتیزول بالا میشود و اطباء طب سنتی نظیر دکتر خیراندیش و دکتر تبریزیان برای استفاده از داروهای گیاهی درمان کننده کورتیزول بالا دستورات دارویی بسیار منظم و دقیقی چیده اند، توجه به نحوه استفاده و نوع انتخاب گیاهان و دمنوش های طبیعی به منزله دارویی جهت استفاده از روش های طبیعی کاهش سطح کورتیزول بالا به حساب می آید، درمان کورتیزول بالا در طب سنتی به شرح زیر می باشد:
- بادرنجبویه – روزانه ۱–۲ فنجان دمنوش؛ آرام کننده سیستم عصبی و تعدیل کننده محور استرس (HPA).
- بابونه – یک فنجان قبل خواب؛ کاهش اضطراب و کمک به خواب عمیق.
- اسطوخودوس – دمنوش یا بخور گیاهی، روزانه ۱ بار؛ تسکین تنش عصبی و بهبود خلق.
- گل گاوزبان – یک فنجان عصرها با لیمو عمانی؛ تنظیم فشار خون و کاهش تپش قلب ناشی از استرس.
- سنبل الطیب – نیم فنجان عصاره یا دمنوش، شب ها؛ آرام بخش قوی برای بی خوابی و تحریک پذیری.
- مرزنجوش – روزانه ۱ فنجان؛ ضد التهاب و متعادل ساز هورمون های استرس.
- زعفران – یک قاشق چای خوری دم کرده در آب جوش، روزانه؛ بهبود خلق و کاهش افسردگی وابسته به کورتیزول بالا.
- زردچوبه – نصف قاشق چای خوری در غذا یا شربت گرم، روزانه؛ مهار التهاب و کاهش اثرات اکسیداتیو کورتیزول.
- چای سبز – یک تا دو فنجان روزانه؛ حاوی L‑Theanine که آرامش ذهن و تعدیل کورتیزول را تقویت می کند.
- به لیمو – یک فنجان دمنوش عصرگاهی؛ آرام بخش، کاهش تنش عصبی و کمک به خواب باکیفیت.
برای کورتیزول بالا چه دکتری باید رفت؟
کورتیزول بالا یک نشانگان بیماری و یا یک حالت برای شروع بیماری به حساب می آید که باتوجه به ماهیت هورمونی بودن باید به متخصص غدد مراجعه شود، متخصصین غدد ابتدا با آزمایش هایی نظیر آزمایش کورتیزول خون، آزمایش کورتیزول ادرار ۲۴ ساعته، آزمایش کورتیزول بزاق، آزمایش سرکوب دگزامتازون و آزمایش ریتم روزانه کورتیزول کورتیزول بالا شما را تشخیص و درصورت نیاز به درمان درمان های لازم را برای شما اتخاذ می نمایند، اگر شما توانایی مراجعه به مراکز درمانی را به هردلیل ندارید می توانید برای درمان کورتیزول بالا از خدمات ویزیت متخصص غدد در منزل بهره مند گردید، پزشکان غدد مرکز درمان نو می توانند در این مسیر کمک رسان شما عزیزان باشند.
جمع بندی و گرفتن نتایج نهایی
در جمع بندی باید خدمتتان اعلام کنیم که کورتیزول بالا یک اختلال در عملکرد تولید و ترشح کورتیزول است که باید سریعا تشخیص و درمان های لازم اتخاذ گردد، روش های درمان کورتیزول بالا کاملا مشخص هستند؛ یعنی یا درمان کورتیزول بالا با دارو و روش های دارویی یا درمان کورتیزول بالا با استفاده از درمان های خانگی و اصلاح سبک زندگی! در رابطه با هریک توضیحات کاملی را خدمتتان ارائه نموده ایم و امیدواریم از این مطالب نهایت استفاده برده باشید، با آرزوی سلامتی برای تک تک شما عزیزان، درمان نو دوست دار سلامتی شما.
.png)
